指甲上有黑线是怎么回事 指甲上有黑线别着急 保养有妙招
康聊养生一、指甲健康常识
1.指甲是健康状况的窗口
有的医生只能通过指甲大致判断人的健康状况:蓝色可能有肺病；角质层有毛细血管，可能有自身免疫性疾病。指甲异常时，及时就医。
2.男人的指甲比女人长得快
这是美国皮肤病学会的研究结果。唯一可能的例外是怀孕期间女性的指甲比男性长得快。
3.指甲上的白斑并不表示缺钙
白斑常见且无害，并不表示身体缺少任何特定元素。白点很可能是之前外伤在指甲板上留下的痕迹。
4.压力会影响指甲的健康
除了咬指甲，慢性压力也能抑制指甲的生长。所以，应对压力，保证睡眠，不仅有助于健康，还能让指甲有一个良好的生长环境。
5.让你的指甲充分呼吸
指尖坚硬的部分其实是活体组织。涂指甲油会使指甲非常干燥，最终会失去大部分水分，变干，使指甲缺乏弹性和强度。
6.指甲和头发都是由蛋白质制成的
指甲和头发都是角蛋白做的，但是组合不同。这意味着对头发健康有益的食物对指甲也有好处，比如维生素和蛋白质。人们还需要吃健康的油脂来保持头发和指甲湿润。
7.大约10%的皮肤病与指甲有关
大约一半的指甲疾病是由真菌引起的。其他常见的指甲疾病包括白斑、垂直条纹、细菌感染和指甲向内生长。老年人比年轻人更容易出现指甲问题。
二、指甲上有黑线的原因
1.缺乏营养
肝脏不能利用各种营养物质，尤其是维生素。所以注意补充肝肾营养。你需要跑步来温暖内脏，使用各种有效物质，还需要睡觉，让指甲变得艳丽！
2.甲板下的甲床覆盖着周围的毛细血管和神经末梢
通过观察甲床上毛细血管形态和血流状态的变化，可以获得人体的血液循环。根据相关理论，指甲上微血管的变化可以用来诊断心脑血管疾病。
3.疾病的迹象
人的指甲可以反映健康或疾病的信息。我们的祖先通过长期深入的观察和反复的验证发现，双手的手指甲反映了疾病的异同，有一定的规律。一般来说，拇指指甲大多反映头颈部病变；食指指甲反映头部以下和膈肌以上的病变，包括上病灶、胸部、心肺；中指指甲反映膈与脐之间的病变，如焦、肝、胆、脾、胃；无名甲反映病灶下部、肾脏、膀胱、肠道等病变。从脐到两阴；手指甲反映第二阴及下肢以下的病变，如第二阴及下肢。
三、指甲上出现黑线怎么办
1.选择适合你脚的鞋子
确保鞋子合脚，至少比平时走路穿的鞋大一码半左右，给脚趾留出足够的空空间。
2.经常修剪
及时修剪脚趾甲，跑步时尽量保持双脚干燥。跑步时，我们不建议你穿棉袜。你应该穿吸汗性好的运动袜。
3.食物补充剂
指甲里的黑线可以多吃一些养肝的食物，比如高蛋白食物、鱼海鲜、豆制品、奶制品；补肾食品也是必不可少的。海参、虾仁、花生、鸡蛋、黑芝麻等都是常用的。
4.补充维生素
每天口服两汤匙酵母和1000毫克胆碱。口服时最好将这些营养物质添加到液体或牛奶中，这将有助于提高指甲的强度。每天用温热的麦芽油或其他天然油脂浸泡打磨过的无瑕疵指甲5-10分钟左右，然后从指尖到角质层进行按摩。如果指甲表面用砂板稍微磨损，油更容易渗透进去。鉴于缺铁会导致指甲干燥脆弱，不如多吃含铁丰富的食物，多吃维生素C，提高铁的吸收能力。
四、如何保养指甲
1.涂抹保湿霜和角质层特护油
每次冲洗后，在手和指甲上涂上润肤霜。保湿霜既不能太油也不能太粘，但一定要很滋润。晚上入睡前用指甲角质层特护油按摩指甲及其周围，促进血液循环，促进指甲生长，滋养指甲轮廓。此外，角质层特护油也是理想的去角质产品。
2.修剪指甲
经常修剪指甲，防止污垢堆积在指甲里，损害手的美观。留指甲的话，指甲边缘要磨平修剪，剪成椭圆形。太尖的指甲形状会削弱指甲的韧性，容易折断。沐浴后指甲变软时修剪指甲，直到手掌朝上看不到指甲，然后用锉刀从两侧向中间轻轻锉圆，拔出肉刺，最后在指甲根部涂上营养油。
3.小心使用指甲油
一个月用一次指甲油不会让指甲变脆，但不要用手指或牙齿刮指甲油，这样不仅会破坏指甲的保护层，还会留下划痕。
4.使用不带*的指甲油去除剂
不带*的指甲油去除剂不会让指甲脱水。使用指甲油去除剂去除残留化学物质后，请务必洗手。指甲油每周使用次数最好不要超过一次，在指甲上停留不超过5天。
5.涂指甲油保护指甲
美甲专家认为，指甲油不是不舒服，但是涂指甲油的方式可能会导致一些问题。指甲油通常含有化学物质。如果直接涂在指甲表面，这些有害物质可能会渗入人体。所以涂指甲油前最好先涂一层基础油保护一下。
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