头痛 最近一直头痛，原来忽视这里的保暖
八府堂养生天气越来越冷了。最近身边很多人都有咳嗽流鼻涕头晕头痛等症状。虽然在寒冷的天气里感冒是正常的，但如果我们深入其中，其实很多都是一个地方不注意保暖造成的。
天冷的时候，我们穿的比较多的地方是上身，下身也穿了很多长裤和棉裤。至于脖子和头，注意保暖的人就更少了。
上周，我遇到一个问题。朋友晚上发微信给我说头疼睡不着。我问他持续了多久。他说躺下后脖子开始发酸，然后就头疼。问了一大堆细节，发现是他晚上出门的时候头颈部发冷造成的。我叫他找个软枕头，暖一下头和脖子。果然，一个小时后，他说疼痛已经消失了。在这里，我想告诉你，冬天一定要注意颈椎的保暖！颈椎是人体气血的通道。如果颈部受凉，气血不升至头部，会导致头脑清阳，引起头晕头痛。
从现代医学来看，天气冷容易刺激。天气寒冷时，颈部肌肉大部分暴露在外，使局部肌肉保护性收缩，以避免过度散热，导致颈部紧张度增加，颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫神经和血管。先是感冒或头晕头痛，然后是颈椎病，还有严重的心脑血管疾病、耳鸣失眠等。主要有几种类型。
1、大脑供血不足，导致睡眠障碍。颈椎病引起的脑部供血不足，会引起头痛、多梦、恶心、心悸、注意力不集中，导致眼部供血不足，视力模糊；
2.压迫交感神经，导致听力下降。在寒冷的天气里，有些人会耳鸣，感觉不舒服，头晕脑胀，脖子和肩膀疼痛。主要是颈部交感神经受到刺激和压迫，影响耳中功能，引起耳聋或耳鸣；
3、中风，冬季中风高发，部分是颈椎受寒诱发。如果长时间脑供血不足，就会出现手脚麻木、行走不稳，甚至脑血栓、脑梗塞，可能导致部分患者偏瘫。
如何预防颈部问题
1.注意脖子保暖。建议在户外穿高领衣服或戴围巾，保持颈部温暖。如果你骑自行车或电瓶车，你最好戴顶帽子。晚上睡觉也要注意保暖，防止颈肩受凉；
2.长时间工作或面对电脑或使用手机后，人们应起身活动颈部，放松紧张的颈部肌肉；
3.枕头的合理使用。冬天用的枕头要符合颈椎生理曲度要求，质地柔软，能保持颈部不受凉。另外，枕头不能太高或太低。一般来说，枕头的高度应该在10厘米左右。
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