吃金桔的好处 女人吃金桔的好处
康聊养生导语：说到金橘，很多人都难以割舍。金橘又叫金丝小枣，金橘，小橘。很多人喜欢它的香味，喜欢它的柑橘香味，却害怕它的心，因为它的核是酸的，很多人在里面酸它，却吞下它的皮，抛弃它的酸味。因为金桔的酸味，很多人把它熬成金桔酱服用，既能减少金桔的异味，又能保留其全部营养成分。每100克金橘含有以下营养成分:热值55.00，碳水化合物13.70，体
说到金橘，很多人都难以割舍。金橘又叫金丝小枣，金橘，小橘。很多人喜欢它的香味，喜欢它的柑橘香味，却害怕它的心，因为它的核是酸的，很多人在里面酸它，却吞下它的皮，抛弃它的酸味。因为金桔的酸味，很多人把它熬成金桔酱服用，既能减少金桔的异味，又能保留其全部营养成分。
每100克金橘含有以下营养成分:热值55.00，碳水化合物13.70，体脂0.20；蛋白质1.00，甲基纤维素1.40。维生素D 62.00维生素C 35.00维生素E 1.58胡萝卜素370.00；烟酸0.04)；和维生素b30.30..
1.金橘富含维生素c。
维生素C可以帮助预防坏血病，帮助身体对抗癌症。维生素C具有抗氧化作用，可减少空空气中低密度蛋白的氧化，转运胆固醇，降低血液中胆固醇含量，预防动脉硬化等。维生素C可以合理维持低密度蛋白，防止血管表面损伤，保护血管，预防动脉硬化等。维生素C是帮助合成胶原蛋白粉的关键助手，可以帮助身体保护和美容皮肤，滋润皮肤。
2.金橘维生素D
维生素D有助于防止色素沉着，增加皮肤光泽，减缓衰老，防止皮肤松弛。维生素D还有助于保护眼睛，缓解眼睛疲劳。
3.金橘不同风味的精油
金桔果皮中含有一种挥发性芳香油，其主要成分为柠檬烯、柠檬黄、油酸等。这些芳香化合物组成的金桔香气有助于缓解疲劳，对消化吸收有温和的刺激作用，也有助于消化吸收。
4.金橘富含镁
镁是体内多种酶的激活剂，参与300多种酶促反应，维持骨骼生长，促进神经鸡胸肉的体液调节，维持肠内营养，维持肠道健康，预防凝血障碍，导致心脏病、中风、神经衰弱、骨质疏松等。
什么样的人不适合吃金桔？
胸闷气短、食欲不振、酒醉口干，适用于急慢性支气管炎、肝炎、胆囊炎、高血压、动脉硬化患者；
脾胃虚弱、气虚者不宜多食，糖尿病、角膜炎、牙龈肿痛者不宜多食。
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