10个月宝宝辅食 10个月宝宝一天的食谱 宝宝辅食的添加方式

一、辅食的种类

水果蔬菜泥

母乳喂养4个月以上的婴儿和母乳喂养6个月以上的婴儿可以开始使用果蔬泥作为辅食。果蔬泥是新鲜果蔬破碎后制成的泥浆状液体。苹果泥香蕉泥土豆泥胡萝卜泥都很好做。果蔬泥也可以在市场上买到。果蔬泥品牌太多了。

米粉

一般指宝宝吃的婴儿米粉，分为有机类、天然类和普通类。其中有机米粉比天然米粉更纯。需要达到:禁止在养殖中使用化学合成的农药、化肥、除草剂、生长素；不使用基因工程技术；加工过程中不使用化学合成食品防腐剂、添加剂、人工色素和有机溶剂萃取物；有机原料含量大于等于95%。

速溶纯蛋黄粉

速溶纯蛋黄粉含有氨基酸、胆碱、DHA、卵磷脂、铁等婴幼儿所需的元素。具有良好的分散性、溶解性和稳定性，可溶于普通饮用水和牛奶等其他液体食品；完全保留蛋黄的所有营养成分，吸收率达90%以上。

制造过程分类

辅食按生产工艺可分为自制辅食和商业辅食。

自制辅食:通常是指由家庭自带的大米、蔬菜、水果或其他高营养食品研磨烹饪而成的，可供婴儿以汤、粥、泥等形式食用，能够消化吸收，为婴儿提供所需营养的辅食。

商业辅食:是指通过现代先进的技术和设备，科学搭配，批量研发、生产，特别添加婴儿健康发育和生长所需的各种稀缺营养元素，在各大超市和婴儿商店销售的婴儿补充营养食品。

字符分类

根据不同的特点，辅食可以分为三类:流质食品、糊状食品和固体食品。

流食:主要指果汁、蔬菜水等可饮用的食物。

浑食:指介于液态食物和固态食物之间的水分含量较高的糊状食物，如米糊、菜糊、果糊、肝糊、肉糊等。都是糊状的食物。

固体食物:指比泥糊类食物形状更大，但比成人固体食物更软的食物。根据来源的不同，婴儿食品可以分为两类:植物性食品和动物性食品。植物性食物包括谷类，如米粉、蔬菜和水果；动物源性食物包括肉、家禽、牛奶、鸡蛋等

二、关于宝宝辅食的添加方式

1.使用传统的蛋黄补充喂养方法:

婴儿蛋黄的补充量要从蛋黄的四分之一逐渐增加到蛋黄的一半，再增加到一个完整的蛋黄。喂养方法可以直接磨成泥喂给宝宝，也可以用水稀释后喂给宝宝，也可以配合米粉、米粥等辅食喂给宝宝。

需要注意的是，传统的蛋黄辅食法要严格注意加工方法，避免细菌感染。如果宝宝出现消化不良、肠胃不耐受等症状，要及时更换速溶纯蛋黄粉。

2.用速溶纯蛋黄粉补充喂养方式:

添加速溶纯蛋黄粉的方式是按照中国婴儿辅食的喂养习惯，按部就班地给婴儿添加辅食，由少到多，由薄到厚。宝宝4个月时，加入1.5g速溶纯蛋黄粉，相当于新鲜蛋黄的四分之一；然后根据宝宝的具体消化情况逐渐增加到3g速溶纯蛋黄粉，相当于新鲜蛋黄量的一半；宝宝6个月的时候，加入6g速溶纯蛋黄粉，也就是1个全蛋黄。

即食纯蛋黄粉的方便喂食方法:将一小袋即食纯蛋黄粉倒入干净的瓶中，加入适量温开水，轻轻摇瓶至均匀。可以加适量温开水，做成糊状食用。可以搭配其他辅食食用，如奶粉、米粉、粥等。

三、10个月宝宝一天的食谱详细

1.第一顿饭

早上六点左右给宝宝一份主食，一般母乳喂养20分钟，或者给宝宝150-200ml配方奶。睡了一夜，宝宝早上这个时候已经饿了。早上给宝宝第一次全奶，可以让宝宝保持睡眠，得到充分的休息。

2.第二顿饭

早上8点，给宝宝一份辅食。这时宝宝已经完全醒了，是宝宝精力充沛，爱玩耍的时候。既然宝宝已经在6点左右喝完奶了，这时可以选择给宝宝一些糊状或泥状的东西，比如米糊、粥水、果泥等等。

3.第三顿饭

早上10点，可以喂宝宝一些果汁、蔬菜水或者温开水补充一些水分。同时这个时候可以给宝宝四分之一到一半的蛋黄泥。蛋黄泥的方法是将整个生鸡蛋直接煮熟，然后去皮，取出蛋黄，压成泥。给宝宝蛋黄时，先从少量开始，注意宝宝是否对蛋黄过敏。

4.第四顿饭

中午12点左右，已经是午饭时间了，给宝宝一份主食，和第一餐差不多。可以母乳喂养20分钟，或者给宝宝150-200ml配方奶。

5.第五顿饭

下午3点左右，宝宝通常醒来小睡一会，开始饿。你可以给婴儿喂些水果泥。果泥的方法也比较简单。将苹果、香蕉等水果切好，放入搅拌机中，立即搅拌成泥状。

6.第六课

晚上6:00-7:00吃饭时，一般要给宝宝喂母乳或150-200ml配方奶当晚餐。但是如果宝宝晚上睡觉需要喝一餐牛奶，这时可以给宝宝一些粥、烂面、菜泥、鱼泥等辅食。

7.第七餐

晚上10-11点左右，这个时候宝宝一般都在睡觉。为了让宝宝养成一个睡一夜的良好睡眠习惯，最好给宝宝补充一餐母乳或者150-200 ml配方奶，避免宝宝因为饿了而半夜醒来再喂奶。

四、辅食的注意事项

为了让宝宝吃到全面的营养，还应该给宝宝吃猪肉、猪肝、家禽、鸡蛋、豆制品和各种蔬菜。断奶后，母乳喂养的孩子还应给予营养奶粉，主要作为零食食用。吃营养奶粉的孩子要继续吃营养奶粉，营养奶粉也要当零食吃。

1.一次只添加一种新食物。如果每4 ~ 6天没有问题，再加一个。

2.如果孩子把辅食吐出来，下次再试试。一些新的食物经过多次尝试后会被宝宝接受。

3.从少到多，从薄到厚，从细到厚添加。比如米粉，刚开始给宝宝喂一勺，第二天喂两勺。当宝宝食欲和大便正常，适应新食物后，慢慢增加量。

4.不要只给宝宝吃米粉，不吃全谷物。其实米粉主要是碳水化合物，营养价值不高，需要给宝宝添加蛋白质和全谷物。

5.当父母给宝宝添加辅食时，最重要的是蛋黄。其实富含铁的鱼、猪肝、鸡血、鸭血、猪血都是很好的补铁食物。

6.很多父母只给宝宝喝汤，比如蔬菜汤、肉汤、鱼汤等。，甚至用汤做米饭，以为营养在汤里。其实汤里的营养只有5% ~ 10%，更多的营养在肉和蔬菜里。

7.宝宝晚上经常哭闹，食欲不好，被认为是缺钙。其实维生素B1的缺乏也会发生，维生素B1在全谷物中含量最高，所以给宝宝吃全谷物是非常重要的。妈妈会煮燕麦，小米粉，玉米粉等。做成糊状给宝宝吃。

8.有些父母认为他们的孩子还小，所以不敢给他们很多食物。其实只要慢慢加，大人能吃什么就吃什么。