肚子老是胀气的原因 小肚子总是胀气是什么原因呢
晏大小姐Vivi导语：有些人总觉得饭后肚子特别胀。这主要是因为大家的日常饮食不合理，导致肠胃有一定的损伤，妨碍消化。其实导致他们胃胀的原因有很多，不仅和饮食有关，还和吃饭时说话太多会胀气有关。因此，我们必须改变这种情况。人体吸入空气体后，会产生打嗝或放屁的本能反应，以排除多余气体。一般成年人每天排便10-18次左右。如果什么东西不正常，不管是不是筋疲力
有些人总觉得饭后肚子特别胀。这主要是因为大家的日常饮食不合理，导致肠胃有一定的损伤，妨碍消化。其实导致他们胃胀的原因有很多，不仅和饮食有关，还和吃饭时说话太多会胀气有关。因此，我们必须改变这种情况。
人体吸入空气体后，会产生打嗝或放屁的本能反应，以排除多余气体。一般成年人每天排便10-18次左右。如果什么东西不正常，不管是不是筋疲力尽，都会引起不正常的胀气。
引起胀气的原因有很多。比如吃的太快或者边吃边说会导致食物进入过多空空气。
有些食物容易胀气，比如豆类、麸皮、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、燕麦片、土豆等土豆类食物，都是胀气的食物。
乳制食品也是一种容易胀气的食品，或者说胀气是由于身体不能吸收乳糖造成的。
一些肠道疾病，如肠燥、胆囊疾病等，可引起腹胀。
如果想排便，不要憋气，可以避开人群一段时间，一定要放掉，让胃缓解压力。
如果腹胀难以消除，可在肚脐附近涂抹薄荷油，以减轻肿胀和腹胀。
吃薄荷茶和柑橘茶缓解胀气。
平躺，屈膝，双手抱住双腿，大腿尽量靠近腹部。这种运动能有效促进排便，防止胃气积聚。每天晚上睡觉前做一次可以保护胃。
因此，我们应该尽量吃得慢一些，不要吃得太快，尽量不要吃奶制品，尤其是那些胃不好的人，不能吃这些食物，因为这些食物会导致他们的乳糖被身体吸收，从而引起他们胃里的一些胀气。
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