血脂高喝什么茶好 甘油三酯高喝什么茶好 甘油三酯高的饮食注意事项
潘博士养生课堂一、甘油三酯高喝什么茶
1.山楂荷叶茶
山楂活血化瘀，荷叶扩张血管。这种茶对高血脂、动脉硬化、冠心病患者非常有益。每天取山楂30克，荷叶12克，加水500毫升，文火煎制15~20分钟，然后去渣取汁为茶。
2.桔子茶
中医认为橘皮辛、苦、温。具有理气和中、燥湿化痰的功效。现代药理研究证实，橘皮中含有橙皮苷，具有降血脂的作用，适用于平时痰多脂多的高脂血症患者。适量的橘皮可用开水冲泡，盖闷10分钟后，可代替茶水勤饮。也可以用陈皮10克，山楂20克，放入砂锅中，加水，煎煮20分钟，去渣取汁，泡茶常饮。
3、决明子菊花茶
决明子5克，菊花5克。菊花洗净备用，决明子炒至微肿，捣碎，用纱布包裹，煮沸，炒至微黄，然后倒入菊花，炒几分钟。代替茶，一饮而尽后加水冲泡，直至无味。常饮有降血脂、清热平肝的功效。
4.山楂茶
山楂是降血脂的好食物。山楂含有三萜类和黄酮类物质，能降低山楂的血清胆固醇和维生素C，具有减肥降脂的作用。取鲜山楂30克、生槐花5克、嫩荷叶15克、决明子10克。将上述物品放入锅中煮沸。等烂了，用大勺子碾碎，再煮10分钟。把果汁当茶喝，三个月一天一次。
5.首乌茶
何首乌。具有降血脂和抗血栓形成的作用。对于血脂增高的患者，经常喝首乌茶是非常有效的。制备方法为:取制首乌20-30克，加水煎煮30分钟，温凉后作为茶，每日一剂。
二、甘油三酯高在饮食上要注意什么
高甘油三酯的饮食原则概括为“四低一高”，即“低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维”。
1.减少脂肪的摄入。
过量的饱和脂肪酸会增加甘油三酯，加速血液凝固，促进血栓形成。不饱和脂肪酸可以使血液中的脂肪酸向健康方向发展，减少血小板聚集，增加抗凝作用。可以降低血液的粘度。所以建议多吃海鱼，保护心血管系统，降低血脂。烹饪时应使用植物油。
2.限制胆固醇的摄入。
胆固醇是人体必需的物质，但摄入过多是有害的。植物甾醇存在于稻谷、小麦、玉米、油菜籽等植物中，在植物油中是游离的，可以降低胆固醇，而大豆甾醇可以明显降低血脂。提倡多吃豆制品。
3.供应充足的蛋白质。
甘油三酯高的患者还应注意蛋白质来源的重要性，应选择富含优质蛋白质的食物，植物蛋白的摄入量应在50%以上。
4.适当减少碳水化合物的摄入。
不要吃太多的糖和甜食，因为糖可以转化为甘油三酯。每顿饭都要吃饱七八分钟。多吃粗粮，如小米、燕麦、豆类等食物，纤维素含量高，有降血脂的作用。
三、出现甘油三酯高有哪些危害
甘油三酯的增加与动脉粥样硬化性心血管疾病的风险密切相关。他汀类药物治疗有效降低LDL胆固醇后，甘油三酯的增加成为“心血管疾病剩余风险”的重要组成部分。甘油三酯的有效管理对进一步降低心血管系统的风险，从而降低心血管疾病的发病率、死亡率和致残率具有重要意义。
甘油三酯每增加1摩尔/升，男性和女性患冠心病的风险分别增加12%和37%。甘油三酯的增加不仅与心血管风险有关，还与糖尿病患者微血管并发症的风险密切相关。甘油三酯的升高可能是视网膜硬性渗出、黄斑变性和增生性视网膜病变的重要致病因素，视网膜病变的严重程度与甘油三酯水平呈正相关。此外，高甘油三酯血症还可促进蛋白尿的进展和糖尿病肾病的发生发展。极高的甘油三酯水平也可能诱发急性胰腺炎。
高甘油三酯的危害直接体现在动脉粥样硬化上。甘油三酯高的后果是容易引起“血液变厚”，即血液中脂质含量高导致血液粘度，沉积在血管壁上，逐渐形成小斑块，即我们通常所说的动脉粥样硬化。但是血管壁上这些大量的沉积物会逐渐增大面积和厚度，从而使血管内径缩小，血流减慢，血管阻塞过程加快。在严重的情况下，血流甚至会中断。这时候高甘油三酯的危害就相当严重了。除了血流中断，堵塞还会导致血栓形成；无论哪里甘油三酯高，对人体都是非常有害的。如果在心脏，会引起冠心病、心肌梗塞；在大脑中，可以发生中风和中风；发生在眼底会导致视力下降和失明；比如在肾脏，会导致肾衰竭；如果发生在下肢，会因肢体血流不畅而引起坏死。
此外，高甘油三酯的危害包括高血压、胆结石、胰腺炎；还会加重肝炎，引起男性性功能障碍和老年痴呆症。研究表明，高甘油三酯水平的后果包括可能导致癌症。
四、甘油三酯高具体是怎么回事
甘油三酯高的原因在临床上可分为原发性和继发性。
主要的
原发性甘油三酯的高水平在遗传中很常见，原发性甘油三酯一般表明病因不明。继发性疾病可以继发于疾病，如糖尿病、肾病综合征、甲状腺功能减退、透析和胆道梗阻。高甘油三酯也可以继发于不良生活习惯，如饮食、酒精和烟草。
第二位的
遗传性甘油三酯高，主要是家族遗传。甘油三酯的继发原因是其他疾病引起的，病因比较明确，或者某些影响病因的因素已被证实。比如饮食因素，不良生活习惯，抽烟喝酒等。比如疾病导致的甘油三酯偏高，主要是由于各种原因引起的脂肪代谢异常，如糖尿病、高血压等。
因为甘油三酯大部分是从饮食中获得的，只有一小部分是人体自身合成的。当摄入大量脂肪，特别是动物性脂肪食物时，体内甘油三酯水平明显升高；过多的碳水化合物，尤其是精加工谷物，会导致血糖升高，产生更多的甘油三酯。此外，饮酒可以刺激甘油三酯的加速合成。这些都解释了不良生活习惯导致甘油三酯高的原因。所以要多注意生活习惯，避免或尽量减少甘油三酯高的原因。
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