小米红枣粥的功效 小米红枣枸杞粥的功效
谢安妮养生保健谷类中，小米营养价值高，属于滋补食品。产后妇女、老人、病人都建议多吃小米粥。山楂是补肾的佳品，红枣有补气养血的功效。最好把山楂、红枣、枸杞放在一起煮粥。每天早上可以喝一碗山楂红枣枸杞粥，可以补充营养，起到保健作用。
枸杞是一种生命力强、生命力强的植物，非常适合缓解疲劳。能促进血液循环，防止动脉硬化，防止肝脏脂肪堆积。枸杞中含有的多种维生素、氨基酸和亚油酸能更好地促进人体新陈代谢，防止衰老。吃枸杞可以达到补肾填精、益气养血、养肝明目、生津止渴、润肺止咳的功效。枣味甘温，主要作用是补中、养血安神。主要用于治疗脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦。平时多喝红枣水，可以帮助月经血过多导致贫血的女性补气补血，改善面色苍白、手脚冰凉等症状。
小米是最天然纯净的谷物之一，有补气的作用。最显著的效果是滋阴补虚。民间有一句话叫“养人”，意思是年轻的老女人都是咸宜人，年轻的孕妇适合吃，可以帮助她们强身健体。山楂益肝护肝，大枣益气养血，小米治恶心腹泻，与粥同食，具有健脾利胆、健脾益气、清肠的多重功效。山楂红枣小米粥有很多功能。是一种很好的食疗养生粥，山楂枸杞小米粥的做法也很简单。每个人只需要在煮小米粥的基础上加入适量的枸杞和红枣，加入的时间可以根据自己的口味来确定。菜鸟，按照下面的食谱！
原料:小米、枸杞、红枣适量。选择新鲜小米，洗净，浸泡半小时；红枣枸杞洗净待用。
第二，在电饭煲里放入足够的水，煮开，然后加入小米煮30分钟以上，等待米饭开花。
将红枣和枸杞放入锅中，煮几分钟。随时搅拌，防止粘锅。最后根据个人口味，加入适量冰糖，融化后即可食用。水完全烧开后，请放入锅中。这样不仅煮粥更快，而且永远不会粘锅。另外，加水量要一次，中途不要加水。如果饮用水不够，只能加开水。另外，提醒大家避免使用高压锅做米粒，因为米粒比较碎，容易堵塞高压锅的阀门，从而造成一些安全隐患。
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