艾草可以淡斑吗 泡脚能有祛斑效果吗
谢安妮养生保健1.泡脚会有祛斑效果吗
原则上是可以的。女人血流不畅，冬天不仅手脚冰凉，脸上也容易长斑。同时，她体内的能量无法滋润皮肤，皮肤会缺乏活力。女人的外表应该是湿润透明的，这就要求她的血液和血都要通畅。
热水泡脚是足浴，是中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。脚是人体离心脏最远的部位。冬天，由于寒冷的刺激，足部血管收缩，血流受阻，容易诱发多种疾病。热水泡脚可以改善局部血液循环，祛寒，促进新陈代谢，从而起到保健、祛斑、美容的作用。
其实只要在水中加入一些中药，还可以起到其他作用，比如醋水泡脚可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。
2.泡脚要注意四大点
1.不是每个人都适用
对于下肢血管、动脉闭塞性疾病的人群，泡脚或使用热水瓶、取暖器、电热毯保暖可能会产生不良影响，甚至加重病情，引起肢体坏死。
高血压、糖尿病、长期吸烟者应定期检查，预防血管健康疾病，不宜急于泡脚。
另外，体质特殊容易上火的人和脚上有皮肤损伤的人也不要泡脚。
2.注意温度
泡脚温度不宜过高，以免灼伤皮肤。
建议适合你的温度控制在40℃左右。腿感不好的人，水温要低一些，水凉了可以加热水。
3.时间不应该太长
泡脚时间不宜过长，最多半小时，否则脚部血液循环过快，会造成身体其他部位缺血，可能导致供血不足。
4.注意选择泡脚的时间
饭后半小时内不要泡脚，否则会影响消化系统的血液供应，长此以往会引起消化不良；泡脚后不能马上睡觉。脚热的时候最好搓搓脚，穿袜子保暖，等全身热量慢慢减少后再入睡。
3.泡脚有很多好处
1、消除疲劳
足浴最大的作用就是消除疲劳。古人已经从实践中总结出热水足浴消除疲劳。
2.改善睡眠
足浴可以促进足部和全身的血液循环，加速血液流动，分散脚底的沉淀物，消除体内的疲劳物质，使人处于休息状态，改善睡眠。
3.调节血压
中医认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的突起。脚是足三阴经的起点，足三阳经的足浴终点。踝关节下方有60多个穴位。
中药泡脚治疗高血压能有效预防药物毒副作用，效果好。由于高血压患者需要长期服药，一般最好使用外用中药，减少药物对人体的激素刺激。
4.改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用可以扩张足部的血管，提高皮肤温度，从而促进足部和全身的血液循环。健康人在40℃-45℃的温水中泡脚30-40分钟，全身血流量增加10-13倍。
5.促进新陈代谢
足浴可以促进足部和全身的血液循环。因为血液循环的增加，可以调节内分泌功能，促进内分泌腺分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素、肾上腺分泌的肾上腺素等，可以促进新陈代谢。
4.什么时候泡脚最好
泡脚的最佳时间
泡脚的最佳时间应该是晚上9点左右，这是泡脚的最佳时间。因为这是肾经气血虚弱的时候，脚一泡，体内的血管就会在体热增加后扩张，有利于促进血液循环，从而促进体内的血液循环。晚上泡脚也可以消除白天的神经紧张，让疲惫的肾脏得到休息，人会感觉更舒服。
泡脚最好多久？
1.时间不宜过长，最好控制在15-20分钟。
如果泡脚时间过长，很容易导致脚长时间局部血液循环过度，造成心血管超负荷。而且在秋冬季节，如果皮肤长时间泡在热水里，很容易造成皮肤干燥。
2.水温不能太高。
泡脚不代表水温越高越好。最佳水温应控制在50℃以下，宜热不宜热。用脚而不是手感受水温。一定温度的水可以刺激穴位，治病，养生，强身。
5.什么对泡脚有好处
1.艾叶浸湿了他的脚
取干艾叶50-100克，先用水煮沸，然后加入冷水或降温后泡脚。如果太麻烦，可以用一些热水浸泡艾叶20分钟，然后加水泡脚。
艾叶泡脚的几个小药方；
茵陈和生姜可以治疗感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿和哮喘。
茵陈红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不良、手脚麻木或瘀血。
艾草加盐适用于火灼，常伴有目赤、牙痛、咽喉肿痛、烦躁易怒、上火感冒、腿脚肿胀等症状。
艾草胡椒20粒适合脚汗、脚臭、脚气、暖疹。
2.用醋泡脚
醋的选择:
醋泡脚的作用:
可以解决脚臭的问题。用醋泡脚可以杀菌，一定程度上治疗脚气。
可以缓解疲劳。
能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。
能祛除风湿，改善畏寒症状。
治疗睡眠障碍。
醋可以渗透脚表面的皮肤，增强血液循环，清除血液垃圾和病变，治愈多种慢性病。
3.杏仁茶泡脚
苦杏仁45g，绿茶10g。将所有药物放入锅中，加入2000毫升水，煎煮30分钟，去渣取汁。拿一小瓶药水，涂在脸上和胳膊上。将剩余药液倒入盆中，待温度适宜时浸泡30分钟。20天为一个疗程。能滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素和矿物质，防治皮肤蜡黄、暗沉、粗糙、痤疮、疥疮。
4、中药泡脚
对于痛经的女性，可以尝试坚持用中药泡脚来改善痛经的状况。
气滞血瘀型
其症状为月经前或经期腹胀疼痛，月经后颜色较暗，有血块。有这种症状的人应该气血调和，化瘀止痛。由于女性以肝为主，泡脚所用药物主要是进入厥阴肝经的药物，并加入适量的醋，如青皮30克、乌药30克、益母草30克、川芎10克、红花10克。加入约两升水和约50毫升醋，大火煮沸，再小火煎熬30分钟。待药冷却至50℃时，将渣倒入盆中泡脚。盆里的药水量要浸没你的踝关节。如果药液不足，加适量温水。脚在药物中不断运动，使脚底从渣滓中受到轻微的物理刺激，每次30分钟以上。
阳虚寒盛型
其症状为小腹冷痛，热敷减痛，手脚发冷。要用温经散寒的原理来止痛。因为中医有“肾以阳主全身”的说法，泡脚选用的药物应以入肾经少阴者为主，并加适量盐水，如肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15g，干姜、茴香、吴茱萸各6g，少许盐，水煎泡脚。
气虚血虚型
其症状为经期或经期后小腹隐痛，手按腹部时微痛，月经量少，色淡，故需益气养血调经。中医称之为“脾主血脉”。泡脚选用的药物应以入太阴脾经为主，并加适量甜水。如白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，可用于泡脚。
文章评论