橙子的营养价值 橙子怎么吃治
大曾养生1.如何吃橘子
吃新鲜的
如果你想吃新鲜的橘子。
然后一定要选刚上市的橙子。
买了之后切成几分钟。
营养饮食
橙子榨橙汁。
橘子去皮，切成小块。
加到榨汁机里就行了。
橙汁容易吸收，不要喝太多，很冷。
一起吃各种水果
橙色拼盘
水果营养丰富，可以做拼盘。
香蕉、草莓、芒果、橙子等等，水果里的营养成分都可以吃。
糖
如果橙子觉得酸，可以加适量的糖。
橘子切片，撒一点糖，就可以吃了。
柠檬橙汁
夏天喝一杯真好。
首先将橘子去皮，切成小块，放入搅拌机中。
往搅拌机里挤几滴柠檬汁。
加入一点蜂蜜，开始搅拌。
最后，趁热喝或者直接喝都好。
2.橘子有什么作用
橘子又甜又酸又凉。具有防治便秘、生津止渴、增进食欲、降气消食的功效。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。橙子营养丰富全面，老少皆宜。
事实上，它富含维生素C，可以增强身体的抵抗力，排出脂溶性有害物质。是名副其实的保安康抗氧化剂。橘皮又称黄皮，除了果肉中的成分外，还含有较多的胡萝卜素，可用作健胃剂和芳香调味剂。橘皮还含有一定量的橘皮油，对慢性支气管炎有效
功效:根据美国某研究机构的研究，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白的含量，从而降低患心脏病的可能性。橙汁中含有一种特定的化学成分，即黄酮类和柠檬苦素类，能够促进HDL的增加，将“坏”的低密度脂蛋白转运到体内。
3.吃橘子有什么好处
吃橘子有什么好处:
橘皮中含有的果胶可以促进食物快速通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出，从而减少胆固醇的吸收。
胆结石的人除了吃橘子，用水浸泡也能起到很好的治疗效果。
咸橙汁——补充体力
运动后喝橙汁，富含果糖可以快速补充体力，而高达85%的水分可以解渴提神。特别提醒橙汁榨汁后要立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速降低其维生素C含量。加点盐喝，效果更明显。
治疗风湿病的橘子粉
在锅里烘烤干橘子种子。小心不要烤焦它们，但要尽量把油弄干。将炒好的橘子籽打成粉末，用开水冲服，每次3 ~ 5g，饭后饮用。长期坚持一定程度上可以治疗风湿病。
橙色沙拉-增强免疫力
橙色花瓣几乎含有水果所能提供的全部营养成分，能够增强人体免疫力，促进患病者的恢复，加速伤口愈合。特别是可以补充膳食纤维，帮助排便。特别提醒吸烟者多吃橙子，而胃炎、胆囊疾病患者则应谨慎食用橙子。
桔皮饮料软化血管
将30克干净的鲜桔皮放入1升水中，煮沸15分钟，制成桔皮饮料。桔皮饮料微苦，含有橙皮苷，能软化血管，降低血脂。日常饮酒可以预防心血管疾病。饭前喝一杯也能增进食欲。
橘子蜂蜜止咳催眠
取一汤匙橘子蜂蜜，与温水混合，可以缓解神经性咳嗽的症状。橘子蜂蜜也可以催眠和改善轻微的睡眠障碍。睡前加到热牛奶里效果最好。另外，喝橘子蜜对腹痛腹泻也有帮助。
橙花茶-促进消化和吸收
饭后喝橙花茶可以促进消化吸收。此外，橙花茶具有缓解紧张和焦虑的作用，适合工作时饮用。
4.橙子的营养价值
1.咸橙汁——补充体力
运动后喝橙汁，富含果糖可以快速补充体力，而高达85%的水分可以解渴提神。特别提醒橙汁榨汁后要立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速降低其维生素C含量。加点盐喝，效果更明显。
2.橙汁卸妆-深层清洁
用浸过面巾的橙汁擦拭面部肌肤，充分吸收5分钟，再用清水洗净，既能卸妆，又能彻底清洁面部污垢和油脂，发挥深层清洁效果。即使是敏感皮肤也可以放心使用。但特别提醒，使用橙汁清洁皮肤后，要避免日晒。
3.橙色种子面膜-紧致肌肤
用搅拌机将2茶匙橘子籽打成粉末，与蒸馏水混合制成糊状面膜。每周涂一两次，可以提高皮肤毛细血管的抵抗力，紧致皮肤。皮肤敏感的人可以先做皮试，把自制的面膜敷在耳朵上，5 ~ 10分钟后洗干净，不难受就安心使用。
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4.治疗风湿病的橘子粉
在锅里烘烤干橘子种子。小心不要烤焦它们，但要尽量把油弄干。将炒好的橘子籽打成粉末，用开水冲服，每次3 ~ 5g，饭后饮用。长期坚持一定程度上可以治疗风湿病。
5.橙色沙拉-增强免疫力
橙色花瓣几乎含有水果所能提供的全部营养成分，能够增强人体免疫力，促进患病者的恢复，加速伤口愈合。特别是可以补充膳食纤维，帮助排便。
6.橙色眼罩-补充眼部水分
将橙色花瓣切成薄片，用作眼罩。用手指轻轻按压，帮助吸收，可促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长期保湿效果。
7.橘皮按摩——消除橘皮组织
橘皮具有突出的抗橘皮组织功能。取1/4洗净的橘皮，用橄榄油浸泡，然后在身体上按摩相应的橘皮组织，按摩时用力均匀地挤出汁液，然后用清水洗净皮肤。
8.橘皮磨砂膏——剥去死皮
橘皮可用于磨去死皮，富含类黄酮和维生素C，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管阻力。鲜橙带皮切片，放入纱布中，直接擦在肘、膝、脚跟等粗糙部位，去除死皮。
5.橙子对男性的营养优势
1、橙子沙拉——增强免疫力
橙色花瓣几乎含有水果所能提供的全部营养成分，能增强人体免疫力，促进患病者恢复，加速伤口愈合，补充膳食纤维。
2、橙色皮瓣眼罩-补充眼部水分
将橙色花瓣切成薄片，用作眼罩。用手指轻轻按压，帮助吸收，可促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长期保湿效果。
3.橘皮按摩——消除橘皮组织
橘皮具有突出的抗橘皮组织功能。取少量洗净的橘皮，用橄榄油浸泡，然后用橘皮组织按摩身体部位，按摩时用力均匀地挤出汁液，然后用清水洗净皮肤。
4、桔皮磨砂皮
橘皮能磨去死皮，富含类黄酮和维生素c，还能促进皮肤新陈代谢，提高皮肤毛细血管阻力。鲜橙带皮切片，放入纱布中，直接擦在肘、膝、脚跟等粗糙部位，去除死皮和角质。
5、橘皮香囊——催眠、驱蚊剂
用平布包裹橘子皮做香囊，不仅有催眠作用，还能驱蚊。如果放在浴室、厨房或冰箱里，可以去除异味，保持空新鲜。
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