维生素e和维生素c能同时吃吗 维生素e和什么一起吃效果好
小雨养生店1.维生素E吃什么用？
第一，维生素C和维生素E的药理作用维生素C可以维持健康，预防疾病。维生素C缺乏不仅引起坏血病，还与病毒抑制剂的产生有关，因此维生素C对预防和治疗感冒有很大的作用。同时，它还具有降低胆固醇值和保持女性排卵的作用。对抵抗精神压力有很大作用，所以白领女性很容易适当补充维生素C。此外，维生素C对美容、抗过敏、抗组胺也有一定作用。柠檬，维生素C含量最高的食物。一个柠檬只有250毫克的维生素C，如果补充500毫克的维生素C，一天必须吃20个这样酸的水果。适当补充维生素C对维持健康和预防疾病会起到很大的作用。维生素E——返老还童的灵丹妙药，维生素E是返老还童、恢复健康的维生素，因为维生素E有很强的抗酸化作用，可以使细胞代谢活跃，恢复细胞的青春功能，使白发逐渐恢复黑色，减少甚至消失皮肤上的黑斑。维生素E具有加速能量恢复、增强心肌细胞活性、抗氧化的作用。但是心脏病要两年才能见效，需要长期服用，天然活性维生素E更好。
二、维生素E禁忌人们在服用维生素E时还存在一些误区，维生素E不宜长期大剂量服用。如果有特殊需要，最好每天服用不超过200mg。尤其是维生素E与以下五种药物合用时，必须在医生的指导下服用。不要自己拿。首先是阿司匹林。维生素E和阿司匹林都可以降低血液粘度，所以在同时服用维生素E和阿司匹林时，医生应该根据具体情况调整患者的剂量。二、维生素K维生素E对维生素K有拮抗作用，能抑制血小板聚集，降低凝血。因此，在手术前或服用抗凝剂时，请不要与维生素e一起服用。第三，洋地黄。维生素E可以增强洋地黄的强心作用。使用此类药物的患者应谨慎使用维生素E，避免洋地黄中毒。第四，新霉素。影响脂肪吸收的药物，如新霉素，会影响人体对维生素E的吸收，因此同时服用可能会降低两种药物的效果。第五，雌激素。长期大剂量维生素E，特别是与雌激素合用，可诱发血栓性静脉炎，应警惕。
第三，同时服用多种维生素效果好。众所周知，维生素A治疗夜盲症是有效的，但是维生素很容易被氧化。一旦氧化，治疗夜盲症的效果就会消失。如果氧化程度深，维生素的有益作用就会消失。科学家发现，如果同时服用维生素A和维生素E，维生素A很难被氧化。这是因为维生素E更容易与氧气结合，维生素E会先于维生素A氧化，所以维生素A可以得到保护不被氧化。维生素E被氧化后，是维生素C还原了被氧化的维生素E..这三种维生素联合使用可以提高各自的功效。维生素E可以降低胆固醇水平，预防高血压，保护血管内膜。如果维生素E和维生素C一起服用，效果会大大提高。另外，维生素E和维生素B一起服用，维生素E的抗氧化作用会增强。
所以，维生素E最好和维生素C、维生素B一起服用..这是一个值得介绍的方法，对人体健康有益。
2.维生素E的作用
维生素E可以促进生殖。能促进性激素分泌，增加男性精子活力和数量；能增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产。维生素E缺乏时，会出现睾丸萎缩，上皮细胞变性，导致妊娠异常。临床上常使用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。此外，对男性不育症的预防和治疗也有帮助。
其他功能包括保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化和抑制血小板聚集，从而降低心肌梗死和脑梗死的风险。对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容也有很好的疗效。还发现维生素E能抑制眼晶状体内脂质过氧化反应，扩张外周血管，改善血液循环。
3.维生素E什么时候吃最好
天然维生素E什么时候吃最好？早晚都是好时光，但晚上睡觉时，人体对能量的吸收更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，这让我们早上更有活力，同时也是发育期晚上长大的时候。所以，早晚服用是最好的时机。
因为维生素E类药物服用后被小肠吸收，如果胃肠道没有食物，药物会很快被吸收到血液中。结果血液中维生素E的浓度升高，通过肾脏和尿道迅速排出体外，使维生素E不能被人体充分利用，大大降低了药物的疗效。饭后服用可以充分吸收维生素E，所以早餐和晚餐后半小时服用是吸收维生素E的最佳方式。
4.维生素C片和维生素E片可以一起吃吗
维生素C有抗自由基的作用。人体感染各种致病菌或病毒时，会产生大量氧化自由基，对正常组织和细胞造成损伤。维生素C能有效清除产生的自由基，减少自由基对人体的伤害。提高中性粒细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力。维生素C可以抑制代谢废物转化为黑色素，从而减少黑色素的形成；维生素C能促进胶原蛋白的形成，使皮肤丰满有弹性，从而改善皱纹，抗衰老。
维生素E是一种优秀的抗氧化剂，可以预防不饱和脂肪酸、维生素、激素、色素、酶等。免受氧化损伤。既能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化作用，保护细胞的正常功能，又能锁住水分，因此有深层皮肤保湿的美誉。
维生素C片和维生素E片可以一起吃，效果很好。维生素C和维生素E具有联合免疫调节和抗氧化作用。两者配合使用，可以相互配合，促进吸收，充分发挥各自的营养优势。它们是抵御紫外线和自由基、祛斑美白、防止皱纹和衰老、调节血压和保护心脑血管疾病的良好助手。
5.维生素E的功能
1.延缓衰老，有效减少皱纹，保持青春容颜。
2.减少细胞耗氧量，让人更持久，有助于缓解腿部抽筋和手脚僵硬。
3.抗氧化保护细胞免受自由基的侵害。
4.改善脂质代谢，预防冠心病和动脉粥样硬化。
5.预防癌症，有效抑制肿瘤生长；预防多种慢性病；预防炎症性皮肤病和脱发；预防溶血性贫血，保护红细胞不易破碎；甲状腺疾病的预防和治疗；改善血液循环，保护组织，降低胆固醇，预防高血压。
6.维生素E是非常重要的血管扩张剂和抗凝剂；静脉曲张的预防和治疗；防止血液凝固，减少斑点组织的产生。
7.强化肝细胞膜，保护肺泡细胞，降低肺部和呼吸系统感染的几率。
8.保护皮肤免受紫外线和污染，减少疤痕和色素的沉积；加速伤口愈合。
9.促进性激素分泌，增加男性精子活力和数量；能增加女性雌激素浓度，提高生育能力，防止流产。
10.最近发现维生素E可以抑制眼睛晶状体内的脂质过氧化反应，扩张远端血管，改善血液循环，预防近视的发生发展。
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