性功能减退症状 性功能减退怎么恢复
任博士健康养生导语：一个正常人的婚姻离不开和谐的性生活，完美的性生活占有很大的地位。据说一张大嘴跟一张床吵架，说明情侣之间不能有性生活。而性生活需要男女双方共同完成。有些男人因为生活、工作、年龄的压力，有一种性生活不够的感觉。性功能下降怎么恢复？男性应该如何进行性保健；第一，注意饮食；吃东西对心脏不好，对性功能也不好。少量的果蔬和高脂食物，既能阻止血
一个正常人的婚姻离不开和谐的性生活，完美的性生活占有很大的地位。据说一张大嘴跟一张床吵架，说明情侣之间不能有性生活。而性生活需要男女双方共同完成。有些男人因为生活、工作、年龄的压力，有一种性生活不够的感觉。性功能下降怎么恢复？
男性应该如何进行性保健；
第一，注意饮食；
吃东西对心脏不好，对性功能也不好。少量的果蔬和高脂食物，既能阻止血液流入冠状动脉，又能阻止血液流入性器官。结果显示，长期食用地中海食物的老年男性勃起功能障碍较少。
第二，保持体重。
肥胖会导致许多健康问题，包括糖尿病，这会导致神经损伤。如果影响性器官的神经，会导致勃起功能障碍。
第三，减少危险性行为；
危险的性行为或不正确的体位会给性器官带来压力，从而导致勃起功能障碍。
第四，戒烟。吸烟会损伤血管，阻止血液流向性器官。尼古丁也会感染血管。
第五，控制压力。
精神压力会增加肾上腺的水平，导致血管感染。只要能缓解压力，让人感到快乐，就能有所帮助。注意睾酮也很重要。即使健康男性接近50岁，睾酮水平也会下降。性欲下降、情绪激动、精力下降、决策困难等症状都是睾酮水平下降的迹象，所以我们应该警惕这些症状。
第七，定期锻炼。有大量证据表明，跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于预防勃起功能障碍。还要注意其他会给性器官带来压力的运动，尤其是骑自行车。长距离骑自行车的人要选择自己的骑行风格，穿棉裤，最好站着。不要依赖凯格尔的肌肉力量训练。Geronimo方法对男女尿失禁有帮助，但没有证据表明对勃起功能有帮助。预防高血压，胆固醇含量高。血压升高会损害血管，包括流入性器官的血管，导致勃起功能障碍。定期看医生检查血压和胆固醇。适量饮酒或不饮酒。目前没有证据表明适度饮酒对勃起有不良影响，但长期饮酒会损害肝脏、神经等可能导致勃起功能障碍的问题。
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