咳嗽能吃白萝卜吗 白萝卜怎么做治咳嗽

1.白萝卜的功效和作用

1白萝卜治疗感冒

白萝卜清凉甘甜，富含维生素C和微量元素锌，能有效帮助人体增强免疫力，提高抗病能力。具有良好的消食化痰、止咳理气的食疗效果，可用于感冒等多种疾病的辅助治疗。白萝卜和梨是治疗咳嗽的最佳食物。

2白萝卜促进消化，增强食欲

白萝卜富含芥菜油、粗纤维、淀粉酶、各种氨基酸、微量元素、碳水化合物、粗蛋白、矿物质等。喝白萝卜汁可以促进消化，加速胃肠蠕动，对治疗消化不良、恶心呕吐、口腔溃疡、便秘等症状有很好的疗效。

3白萝卜防止皮肤老化和氧化

白萝卜中的维生素C有助于防止皮肤衰老，抑制黑色素色斑的形成。经常吃白萝卜，可以保持皮肤白、嫩、滑。此外，白萝卜中的维生素A和维生素C能有效抗氧化，起到预防癌症和动脉硬化的作用。

4白萝卜排毒防癌

白萝卜富含植物纤维，能帮助促进肠胃蠕动，消除便秘，有效排除体内毒素，改善皮肤粗糙；另外，白萝卜中的木质素可以提高癌细胞的吞噬能力，萝卜中含有分解致癌的亚硝酸铵，具有抗癌作用。

5白萝卜孕期补充营养

孕妇食用白萝卜有益，萝卜中的膳食纤维加速孕妇肠道蠕动，减少便秘的发生；萝卜中的钙、钾等矿物质有助于促进胎儿骨骼和大脑发育。维生素C和锌可以增强孕妇的免疫功能，提高其抗病能力。更重要的是，萝卜含有叶酸，这是怀孕期间最不可缺少的营养素，有助于防止胎儿畸形，萝卜还具有预防妊娠高血压的作用，是中晚期理想的食物。

6白萝卜保证宝宝的营养被充分吸收

白萝卜含有大量的膳食纤维，有利于宝宝的肠道健康。蒸白萝卜捣碎，或者用白萝卜的开水喂宝宝，可以奋润肺，补充宝宝足够的维生素。但是需要注意的是，白萝卜凉，婴幼儿肠胃也不完美。吃多了容易拉肚子，不要一次给宝宝吃太多。

2.孕妇可以吃白萝卜吗

孕妇可以吃白萝卜，适量吃一些萝卜对孕妇有益。萝卜中大量的膳食纤维可以加速孕妇的肠道蠕动，降低便秘的可能性。萝卜中的芥末油可以促进肠胃蠕动，增加食欲，帮助消化。

萝卜中含有的钙、钾等矿物质对胎儿骨骼和大脑的发育非常有益。萝卜富含维生素C和微量元素锌，有助于增强免疫功能，提高抗病能力。萝卜中的淀粉酶可以分解食物中的淀粉和脂肪，使其被充分吸收。

萝卜含有叶酸，叶酸也是孕期不可缺少的营养素，有助于预防儿童畸形。萝卜的降血压作用对预防和治疗妊娠高血压非常有帮助，是妊娠中晚期的理想食品。

3.宝宝可以吃白萝卜吗

宝宝要小心吃白萝卜。白萝卜凉，婴幼儿多吃容易拉肚子。宝宝一般在四至六个月开始吃辅食，白萝卜之类的蔬菜一般六个月左右适合吃。秋冬季节天气非常干燥。经常吃一些白萝卜对你的健康很有好处。它是一种时令蔬菜，可以促进宝宝的消化和润肺，所以可以经常吃。

宝宝可以通过多种方式吃白萝卜。比如萝卜粥，白萝卜排骨汤，萝卜泥，萝卜水。萝卜粥可以帮助消化，增加食欲，经常吃就好。另外炖排骨的时候还可以加入白萝卜，让孩子吃到蔬菜和排骨，更好更全面的吸收营养。

白萝卜的膳食纤维含量也很高，有利于宝宝肠道健康。白萝卜具有宣肺润肺的功能，含有大量的维生素，可供宝宝食用。可以蒸熟用煮食机捣碎给宝宝吃，也可以煮萝卜水给宝宝喝。但是宝宝的胃还是不完善，不要一次给他吃太多。

4.吃萝卜有6个禁忌。注意:胡白萝卜不能一起吃

在胡白不要吃胡萝卜:胡萝卜和白萝卜不适合混合在一起。白萝卜中维生素C含量极高，对人体健康非常有益。如果与胡萝卜混合，维生素C就会丢失。原因是胡萝卜中含有一种叫抗坏血酸的酶，可以破坏白萝卜中的维生素C。

萝卜和橘子是禁止一起吃的:萝卜和橘子几乎同时上市，两者都很容易吃。萝卜摄入人体后，能迅速产生一种叫硫氰酸盐的物质。橙子中的黄酮类化合物在肠道内转化为羟基苯甲酸和阿魏酸，与硫氰酸盐相互作用形成硫氰酸盐，抑制甲状腺，从而诱发或引起甲状腺肿。

吃萝卜后不要吃柿子:如果你吃了很多含有植物色素的水果，你会分解肠道中的一种酸性物质。如果再吃萝卜，人体会产生硫氰酸盐抑制甲状腺，从而诱发或引起甲状腺肿大。柿子、梨、苹果、葡萄等水果含有大量的植物色素。吃了萝卜，短时间内不要吃这些水果。

萝卜不宜与木耳同食:食用后易得皮炎。

炒胡萝卜忌醋:维生素A是人体发育不可缺少的营养素之一，胡萝卜被称为“维生素A的宝库”。但是不管生吃还是煮熟吃，它最多只能吸收一半的维生素A。如果用醋炒胡萝卜，胡萝卜素会被破坏，维生素A会被吸收得更少。

胡萝卜不宜生吃:胡萝卜营养价值很大，其中胡萝卜素的含量在蔬菜中名列前茅。胡萝卜素在肝脏中通过小肠中的酶转化为维生素A。维生素A具有维持上皮细胞正常功能、预防呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫红质形成等重要生理功能。然而，胡萝卜素是一种脂溶性物质。只有溶解在油中，才能在人体肝脏中转化为维生素A，被人体吸收。如果生吃胡萝卜，90%的胡萝卜素会成为人体的“过客”，被排泄掉，不会起到营养作用。

5.如何用白萝卜治疗咳嗽

成分:1个新鲜白萝卜，一点蜂蜜和冰糖

练习:

1.白萝卜洗净，晾干水分，用刀把萝卜的上面1/3切开，把上面1/3放在一边。

2.用小刀从中间切下剩下的2/3萝卜空，在切好的地方放上冰糖空。

3.将切好的1/3白萝卜作为盖放在切了空心的萝卜上，用牙签固定周边。

4.把萝卜放在密封的罐子里，放在冰箱里。

5.5~6天后取出，打开萝卜，你会看到里面的冰糖已经变成了浓稠的汁液，很快就吃完了。

6.把汁倒出来，加一点蜂蜜，和冰糖、萝卜一起喝。

这可以清肺止咳

39食神特意提醒:

第一，少喝冷体质

中医认为肺“娇脏”，是外感邪侵的第一脏，入冬后需要特别护理。而白萝卜有一定的润肺止咳作用。

此外，白萝卜富含维生素、磷、铁等矿物质。白萝卜生吃能促进消化，熟吃能补气。生吃时，其辛辣成分能促进胃液分泌，调节胃肠功能，有消炎作用。需要注意的是，白萝卜是凉菜，体质偏冷，脾胃虚寒的人不宜多吃。

你的体质冷吗？

一般来说，体质偏冷的人，会觉得口淡，温而怕冷，四肢不温，衣服比别人多，怕空调整，吃了冷食后不适，小便过多，大便腐烂，舌淡有齿痕。

二、肺热咳嗽可以连续服用

对于肺热轻咳的患者，不妨吃点“冰糖萝卜饮料”。

怎么判断是肺热咳嗽？

肺热咳嗽是一种主要由风热邪入肺，或风寒转热，邪热蕴于肺，热毒灼肺，痰热壅肺，肺热郁滞，肺气亏损所致的症状。感冒后经常咳嗽，有肺热，无感冒症状。肺热咳嗽多见于免疫力低下的儿童，主要表现为反复咳嗽。

第三，根据冷热体质适当调整人群

婴幼儿:婴幼儿体质较弱，正确判断后服用。如果父母不能准确区分寒热，可以找有经验的中医帮忙，不要当医生。

青少年:大部分是愤怒的，可以增加。

中年:跟着身体状况走就好。

老年人:老年人体质普遍偏寒，肺功能较弱，应适当降低。

39食神每周四提醒:

金对应肺，与呼吸系统疾病有关。如有气短、胸闷、咳嗽、喘息、声音低沉等症状，则需补肺。

肺最强时间:肺最弱时间7:00-9:21:00-23:00

居家养肺法:每天上午8~10点或下午3~5点经鼻吸入，经口呼出，共12次，可长期补充肺气虚。

还有，平时不要太累，少生气，戒烟戒酒对肺部健康也很好。