祛湿的食物有哪些 补肾祛湿的食物有哪些
每日养生课堂导语：人体内水分过多对健康危害很大，尤其是在潮湿的天气，往往会造成体表水分过多，对器官的伤害不小，经常会出现食欲不振、失眠、感冒等症状。这个时候要多吃补肾祛湿的食物，通过饮食调理，可以逐渐改善体型，避免对健康造成更大的危害。薏米:薏米有很好的祛湿作用。最常用的吃法是用红豆煮粥，或者炒薏米泡茶喝，或者粉着喝。豆类:豆类具有利尿解毒、强心健
人体内水分过多对健康危害很大，尤其是在潮湿的天气，往往会造成体表水分过多，对器官的伤害不小，经常会出现食欲不振、失眠、感冒等症状。这个时候要多吃补肾祛湿的食物，通过饮食调理，可以逐渐改善体型，避免对健康造成更大的危害。
薏米:薏米有很好的祛湿作用。最常用的吃法是用红豆煮粥，或者炒薏米泡茶喝，或者粉着喝。
豆类:豆类具有利尿解毒、强心健脾的作用，能有效消除水肿、排毒除湿。所以夏天可以多喝点豆汤，或者用薏米煮，或者加点红枣百合，但是注意不要加米粉，会影响祛湿效果。
绿豆芽:绿豆芽具有清热解毒、利尿的作用。它们是消暑的良药，也能有效地清除体内的湿热。绿豆汤可以作为解暑饮料。
冬瓜子:具有清热解毒、利尿消肿、清胃降火的功效。可见冬瓜是极好的食物，可以和冬瓜排骨汤、冬瓜薏米汤一起煮，也可以和冬瓜片一起炒，还可以去除水分。
芹菜:味甘苦，有减肥、解毒、降火、祛湿的作用。它是一种营养丰富的蔬菜，可以用普通的方法油炸或榨汁饮用，尤其是在盛夏。饭后喝芹菜汁是个不错的选择，但芹菜是敏感食物，尽量晚上喝，以免晒伤。
红辣椒、大葱、大蒜:在去除水分方面，这些成分是辣椒、大葱不可缺少的，尤其是大葱，略辣，去除水分更有效。但是夏天要注意用量达到平衡。太多会产生很强的内热，不能刚淋湿就又开始燃烧。
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