咖啡的好处与坏处 喝咖啡的好处和坏处是什么呢
养生周硕士在我们的生活中，咖啡是一种常见的饮料，许多西方国家的朋友都非常喜欢它。其实喝咖啡是有一定的利弊的。虽然可以帮助我们提神，但也容易引起恍惚和头痛。所以喝咖啡一定要注意适量。喝咖啡有什么好处和坏处？
好处之一:可以防止过敏的发生。因为过敏是由副交感神经兴奋引起的，如果能刺激交感神经兴奋，抑制副交感神经，可以预防喘息或过敏性鼻炎。尤其是严重过敏的患者，一些小的诱因会导致身体不适，再加上心理上对过敏的恐惧，往往会失控。所以建议你趁着过敏哮喘快要发作的时候，提前喝一杯咖啡，很有防御性。除了咖啡因的兴奋作用外，患者心理上有“喝过咖啡”的安全感，发作次数较少。
第二，让人神清气爽。咖啡因有一种辛香的味道，容易穿透脑血屏障，刺激中枢神经系统，促进大脑活动，使头脑更清醒，反应活泼灵敏，思维活跃，注意力集中，提高工作效率；它还能刺激大脑的皮肤，促进感觉、判断、记忆和情绪的运动。
第三，强健筋骨，益腰益膝。咖啡因可以使肌肉自由收缩，增强肌腱力量，降低运动阈值，增加身体敏感度，改善运动功能。
第四，开胃食品。咖啡因可以刺激交感神经，刺激胃肠道胃酸分泌，促进进化，防止腹胀、胃下垂，促进胃肠激素分泌，促进肠道蠕动，使之顺畅、快速。
5.减脂。咖啡因可以加速脂肪的分解，加速身体的新陈代谢，增加热量的消耗，有助于减肥。
第六，清窍润肤。咖啡可以促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加尿量，改善腹胀水肿，有助于减肥。
七、活血化瘀。咖啡豆中含有亚油酸，具有溶血作用，可以防止血栓形成，加强血管收缩，促进血液循环，缓解头痛、血管扩张，尤其是偏头痛。还能促进静脉回流，滋润皮肤，恢复肌肉表面弹性，预防心血管疾病。
八、幸福的颜色。一点点咖啡让人神清气爽，心情舒畅，抛开烦恼和烦恼，舒缓压力，放松心情。
九、清肺平喘。咖啡可以刺激交感神经，抑制副交感神经活动，从而避免兴奋引起的喘息。
十、又湿又臭。咖啡含有单宁酸，可以去除异味、大蒜和肉类。
不利条件
一、当然，所谓“过分”，即使是最好的东西，也要“够用”。否则过量咖啡因会引起心悸，甚至导致恍惚、步态不稳等副作用。
2.原则上，每天最好喝2-3杯咖啡。如果喝4-5杯，大部分人都会觉得恶心，要小心。无论什么样的刺激性饮料，一天最好不要超过三杯。
第三，每天一杯咖啡足以让人清醒。对于经常喝咖啡的人来说，将咖啡量减少一半会导致头痛、肌肉疼痛、疲劳和无法集中注意力。研究人员认为，咖啡成瘾也可以被视为一种心理疾病。
第四，喝太多咖啡会让人麻痹。
5.如果你一次喝三杯以上的咖啡，你会紧张、焦虑、气短。
以上是关于喝咖啡的利与弊的介绍，尤其是一些女性朋友平时不要喝太多咖啡，会对我们的健康产生一定的影响，对我们的胃有很大的伤害。因此，了解咖啡的优缺点可以帮助我们避免身体问题。
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