什么药可以延长同房时间 怎样延长性时间

1.如何延长性生活时间

态度

对于一个男人来说，首先要做的就是面对性的态度，要有一个心理暗示，告诉自己我能行，我就行，这就是建立起来的自信。一次性失败并不意味着永久的失败，所以要时刻提醒自己，你在性方面还可以，正常，坚强。

心情

一个人的能力和他的心情有很强的关系，尤其是男人的心情，在性方面更为重要。男人要保持开朗和冲动，还要保持向前看。只有这样，你才能在性的道路上充满神奇的力量。开朗豁达是性能力强的男人必备的。

运动

男性健康下降，最重要的是男性不运动。如果你想让自己的身体保持一种兴奋、快乐和状态，最好做一点运动，比如慢跑或散步。这样，我们就可以保持身体健康。

业余爱好

男人有爱好是好事，比如玩游戏或者看美女。但是，不管你的爱好有多大，都不要有喝酒抽烟之类的问题。这两项会让你的身体进入亚健康状态，也会大大降低你的性能力。所以，最好是少抽烟，少喝酒。

心理学

有老身体，但一定要有年轻的头脑。一个人的生理年龄是无法改变的，但一个人的心理年龄是可以自己控制的。所以，要想成为床上高手，最好还是保持年轻的心态。对一切都要好奇，冲动。

节食

对饮食也很重要。男人要想保持正常的性能力，就必须使饮食合理。比如多吃狗肉、羊肉、洋葱等食物可以提高你的性能力。还有当然要多吃海鲜。

性格和兴趣

男人的性能力也和自己的品味有关。你可以冷静，冷静或其他，但请保持幽默。幽默的男人可以让自己的性进入状态，这是女人必须的，也是最爱的。

2.如何锻炼来延长做爱的时间

1.肩

这套动作不仅是为了增加肩膀的力量，也是为了增加柔韧性。在床上翻来滚去需要肩膀上下左右灵活。为了达到最好的效果，向前伸直手臂，右手抓住左手腕，双臂伸过头顶，向后施加一点力，直到感觉腋窝有轻微的张力。保持这个姿势5次，然后放松手臂，重复这个动作一两次。

2.腹部

男性发生性行为时，腹肌可能是最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可以增强腹肌。仰卧，屈膝，双臂交叉抱胸或系在脖子后面作为支撑，慢慢抬起头和肩膀，使肩膀离地4英寸。保持这个姿势3次，然后放松，重复这个动作，次数以个人舒适为限。根据个人实践逐步增加次数。

3.臀部和腹股沟

这个练习的要点是柔韧性，不是力量。下面两个练习将有助于实现这个目标。

第一个练习。双脚并拢坐在地板上，双腿弯曲，膝盖分开，肘部放在膝盖之间，达到脚踝。然后握住脚踝，使双脚相互接触，身体微微前倾。同时手肘抵住膝盖，慢慢将膝盖压向地板。当你感到腹股沟拉伸时，停止并保持这个姿势几秒钟。放松，重复这个动作2到3次。做这个的时候一定要很温柔。

第二个练习。盘腿坐着，微微前倾，手臂尽量向前伸展。当你感到腹股沟有拉伸感时，轻轻弯腰一两次。放松一段时间，重复上述动作2-3次。

4.凯格尔实践

Kaigl博士在20世纪40年代首次发明了这项运动，以帮助女性增加膀胱控制。这些练习也可以有助于男性的性勃起，从而获得更频繁、更强烈的性高潮和性享受。

这套练习主要是训练排尿控制肌肉。基本练习有三个，步骤简单，容易操作。

第一个练习:想象一下你已经开始排尿，想停下来的感觉。可以感觉到腹股沟深处的肌肉收紧了。这样做，一直数到3。练习一段时间后，你可以数到5。只要你很容易进步，以后最多能数到10。

第二个练习。尽快收紧和放松这些肌肉。

第三个练习。想象一下膀胱排完之后挤出几滴尿空。这时候你会觉得腹壁也绷紧了。

以上每个练习慢慢重复10次，每天5次左右。一段时间后，你会感觉更敏感，更容易控制自己的高潮。有些人可以通过这些练习达到更长时间的性高潮。

3.延长性生活时间一般用什么药比较好

枸橼酸西地那非片适用于阴茎勃起功能障碍的治疗。

对于大多数患者，推荐剂量为50mg，在性活动前1小时左右服用；但可在性活动前0.5 ~ 4小时内随时服用。根据疗效和耐受性，剂量可增加至100毫克或减少至25毫克。一天最多吃一次。

以下因素与血浆西地那非水平升高有关:65岁以上，肝损害，严重肾损害，同时服用强细胞色素P4503A4抑制剂，红霉素升高182%，沙奎那韦升高210%。

4.有什么方法可以延长做爱的时间

1.分心法性生活很投入的时候，男人的心思会集中在乌龟/头上，甚至男人会有全身进入女人的感觉。这时候如果分心想其他内容，会暂时缓解射精的冲动。

第二，机械压迫法可以在龟/头上涂牙膏，可以降低龟/头的敏感度。那你最好带套。

三:增强体质，人生在于锻炼。早晚锻炼，比如跑步，简单但是有用。身体好的人性生活时间长，基本上都要运动，注意营养。但是不要营养过剩，比如肥胖，这样只会适得其反。

四:加强锻炼和做爱不仅是一门艺术，更是两个人的艺术。喜欢双人滑冰，讲究配合。事实证明，女性如果能在性交中给予合理的指导，就能适当延长性/性交时间，同时女性也能获得足够的性满足。

5.吃什么水果可以延长性生活时间

柑橘木瓜

用木瓜250克，切片，放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周，每次喝15毫升，每天两次，连续两周。

鳄梨

牛油果，又称牛油果，是一种热带水果，不仅营养丰富，而且水果中的“春药”牛油果有助于提高邢育对生活的热爱。牛油果富含叶酸，可以让男性更有活力。因为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，对心脏和动脉有好处。无论什么食物有助于心脏搏动，改善血液循环，都会对xing的能力有帮助，尤其是男性xing的器官勃起也是通过充血来实现的。此外，如果男性患有心血管疾病，勃起功能障碍的风险将增加一倍。

草莓

吃草莓能提高xing的能力？也许很多人对此表示怀疑。但是研究发现，吃草莓确实是一种很有帮助的水果，可以提高xing能力。草莓又凉又甜。具有很高的药用和医疗价值。它富含叶酸和维生素B，可以帮助女性停止一些出生缺陷。对男人来说，草莓可以增加精籽。其香味可增加流向阴茎的血液，从而提高兴能力。

无花果

无花果可以帮助性功能，历史悠久。它们含有可溶性和不溶性纤维，在心脏健康中起着重要作用。对心血管系统有帮助的食物等于xing的能力。而且，高纤维食物可以让你吃饱，为你的性功能增加能量。

橘子和橘子

任何柑橘类水果都含有丰富的抗氧化剂、维生素C和叶酸，对男性的性功能非常重要。享受一个包含葡萄柚、橘子、柠檬或橙子的水果盘，好处自然就来了。

需要注意的事项

一些患有男性性功能障碍的朋友要记住，当你发现自己有男性性功能障碍的问题时，不要急着去看医生，保持良好的生活习惯，积极用药物治疗。