饮食健康知识 饮食安全健康小常识
饮食养生汇俗话说病从口入，饮食状况很大程度上就决定了健康状况。身体所有器官的各种机能都是靠消化系统来维持运行，当然要是不吃东西消化系统也是处于绝望的状态的。身体虚弱或者是生了什么病就是饮食方面除了问题，从小学校和家长就千叮咛万嘱咐不能乱吃东西，那时候没办法嘴就是很馋呐，那么在饮食上我们要注意哪些问题呢?
俗话说，病从口入，饮食在很大程度上决定了健康状况。身体所有器官的功能都是由消化系统维持的。当然，如果不吃东西，消化系统处于绝望状态。虚弱或疾病是饮食上的问题。从小学校和家长就告诉我们不要乱吃。那时候不会说话是很贪心的。那么饮食方面需要注意哪些问题呢？
一、食品安全与健康提示
1.拒绝购买可食用的三无产品
购买保质食品时，要注意是否有厂家，生产日期，是否在保质期内。有时间的话要确认食物原料和营养成分。一些前段时间反复曝光的工厂，为了获得最高的效益，回收过期产品进行再加工，或者使用恶心的地沟油。
2.包装是否完整
这里说的完整性不是没有缺角就完整了，还有是否有漏风，颜色是否有明显变化，饮料有沉淀，包装上没有任何标示。
3.注意个人卫生
饭前饭后都要洗手。我不会对孩子们说我说过的话。我想强调的是，餐具和杯子要定期消毒，存放在通风干燥的地方，防止肉眼看不见的有害细菌滋生，危害健康。
4.少吃油炸和油炸食品
油炸食品不仅脂肪含量高，而且容易在体内变干变热。尤其是外面店里的这些食物，已经用了很多次了。不管有多少肮脏的灰尘进入油中，油炸食品都有致癌的嫌疑。
5.垃圾食品的危害
小编认为应该每个人童年和年少的时光多多少少都和垃圾食品脱不了干系吧！小编有个对辣条着迷的朋友在父母事假的拒绝垃圾食品压力下，居然经常都是偷偷躲起来吃把嘴擦干净才敢回家的哈哈，其实家长们这么做也是希望你能在长身体的时候能好好长身体嘛。那么你有没有对垃圾食品的定义有一个清醒的理解呢？生活中常见的垃圾食品有：烧烤、话梅蜜饯、方便面和方便饭、饼干、罐头、奶油、汽水。
边肖认为每个人的童年和青年时代或多或少都与垃圾食品有关。边肖有一个非常喜欢辣条的朋友。在父母因事假拒绝垃圾食品的压力下，他经常躲起来吃东西，清理口腔，才敢回家。其实父母这样做是希望你长大后能好好成长。你对垃圾食品的定义有清晰的认识吗？生活中常见的垃圾食品有烧烤、话梅、方便面和速食、饼干、罐头、奶油和汽水。
第二，避免吃同样的食物
1.牛奶+橙子
如果不小心一起吃，会出现腹胀、腹泻或腹痛，因为蛋白质遇到果酸和维生素C会凝固，妨碍消化顺利进行。
2.牛肉+栗子
用它听起来很好吃，但是会引起呕吐。
3.狗肉+绿豆
狗肉遇上绿豆如果不是刻意这么做，可能很难遇到，但是要心里有个数，这样吃会中毒。
如果狗肉遇到绿豆，不刻意的话可能很难遇到，但是你心里要数清楚，所以才会中毒。
中国的饮食文化博大精深，我们吃的东西可以给我们带来很多味蕾上的享受和精神上的释放。但是一定要少吃外面的垃圾食品，不要误食。误食某物后，后果不轻。饮食不好就像吃了毒药。不要怕吃。一般成分不会引起冲突。如果没胃口，看美食节目《舌尖上的中国》《风味世界》。良心节目推荐良心！
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