钙片不能和什么一起吃 无论什么时期都要及时的补充钙元素，那么钙片不能和什么一起吃
贾老师说养生导语：幼儿时期，父母会给孩子补钙，让孩子成长；青春期学习压力大，要补充钙，促进大脑发育。青年时期工作压力大，要加钙提高精力；中年补钙增强免疫力；老年人补钙预防骨质疏松。钙是从出生到老年不可避免的话题。需要随时及时补钙，相当于我们人体的“混凝土”。但是怎么补钙，补钙期间不能和香客食品一起吃？来，我们来看看。钙片不能和什么一起吃1.含钙量高的食物钙片是补钙的，但是一下子摄入过多的钙会使体内的钙变得饱和，从而
幼儿时期，父母会给孩子补钙，让孩子成长；青春期学习压力大，要补充钙，促进大脑发育。青年时期工作压力大，要加钙提高精力；中年补钙增强免疫力；老年人补钙预防骨质疏松。钙是从出生到老年不可避免的话题。需要随时及时补钙，相当于我们人体的“混凝土”。但是怎么补钙，补钙期间不能和香客食品一起吃？来，我们来看看。
钙片不能和什么一起吃
1.含钙量高的食物
钙片是补钙的，但是一下子摄入过多的钙会使体内的钙变得饱和，从而造成浪费。钙片很容易在胃里被这些食物堵塞，导致胃不好、消化不良等不适。那么哪些食物通常含钙量比较高呢？比如牛奶，豆制品等。所以最好和含钙量高的食物分开吃。
2.盐
盐中的一些化学成分是钠。肾脏在我们体内的作用之一就是将体内多余的钠排出体外，排除钠后，刚刚摄入的钙就会被带走。因此，在使用钙片时，应吃清淡的食物，避免摄入过多的盐。
3.含磷食物
人体的内部生态系统是维持钙磷比为2:1。如果摄入过量的含磷食物，人体会进行调节，然后钙会随着磷一起流失。含磷的食物呢？如咖啡、动物内脏、油炸食品、碳酸饮料等。因此，这些食物对身体不好，也会降低人体内的钙。所以吃钙片后不要吃含磷的食物。
4.含草酸的食物
草酸和钙会发生一定的化学反应，在肠道内形成不溶性沉淀，从而影响钙的吸收。但是，富含草酸的食物是竹笋、菠菜等蔬菜，不能拒绝每天不吃蔬菜，只能吃青菜。我们可以用热水炒蔬菜，这样会大大降低蔬菜中草酸的成分。
以上是边肖总结的补钙时不应该一起吃的项目。这些物质在生活中非常常见。如果不注意吃钙片，就不能有效发挥钙片的功能，对于钙片来说也是浪费钱。反而要花钱，没有效果。同时，边肖还应该提醒大家，不能和钙片一起吃的食物应该及时告诉家里的老人。老年人的钙流失更快，更需要减缓人体的钙含量。不补钙的时候损失不值得。
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