排铅食品 什么食物可以排铅你知道吗？

众所周知，铅是重金属，铅中毒不是小问题。日常生活中铅中毒的例子很少，但了解一下也是可以理解的。生活中的许多食物不仅有益健康，还具有解毒功能。至于什么食物会导致铅中毒，下面简单介绍一下铅中毒和排铅食物。希望对大家有用。

吃什么食物可以排铅

铅是一种重金属元素。根据原理，我们血液中的铅浓度应该为零。然而，由于各种原因，铅总是出现在人们的身体里，铅对我们的伤害是极其有害的。尤其对儿童来说，铅不仅会导致各种疾病，还会影响大脑的发育。

酸奶:酸奶能有效刺激肠胃蠕动，一定程度上减少铅的吸收，加速人体铅中毒的排出。

蛋白质。我通常吃猪肉、鸡蛋和大豆，它们富含蛋白质。蛋白质在一定程度上可以有效替代人体组织中铅和有机物的结合。

维生素C:猕猴桃被誉为维生素C之王，每天吃一个猕猴桃可以有效消除铅中毒。此外，苹果、草莓、橙子等水果也含有维生素C，不多，每天可摄入150mg维生素C，有效消除铅中毒。

大蒜:能与人体内的铅结合形成无毒化合物，从而达到不中毒的效果。

茶:经常喝茶可以有效消除体内铅中毒，对于上班族来说是一种非常简单易行的消除铅的方法。多喝茶不仅对排毒有好处，对眼睛也有好处。

含铁食物:西红柿、蛋黄、动物肝脏等。都是富含铁的食物。含铁食物也可以替代铅，与人体组织中的有机物质结合，加速铅的代谢。

去铅蔬菜:

胡萝卜

含有大量的果胶，可以降低铅在体内的毒性，减少铅的吸收。父母可以给宝宝做美味的辅食——胡萝卜奶。只需将50克胡萝卜煮熟碾碎，然后倒入200毫升牛奶，就可以完成这种美味的具有防铅效果的辅食。

黄瓜

酥脆香甜，含糖量只有1。6%，富含维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质。黄瓜营养丰富，其中纤维素能促进胃肠蠕动，加速排泄，降低胆固醇。黄瓜特有的果酸和丰富的植物纤维素，可以消脂减肥，促进肠道蠕动，降低胆固醇，排泄废物，防止便秘。

巨藻

海带有解毒排铅的作用，可以促进体内铅的排泄。

铅中毒主要影响人体的神经系统，甚至对人体影响很大。人们应该在日常生活中了解一些有毒有害的物质，更加小心，远离那些有毒有害的物质。你一定很好奇什么食物可以引出。上面简单列举了其中一些，大家可以了解一下。