怀孕6个月注意事项 孕妇6个月注意事项有哪些？以下几点要细心
一健养生怀孕六个月，也就是孕中期，孕妇能感觉到频繁的胎动，真是神奇。这个时候，相比于孕早期，怀孕妈妈的肚子要大很多。所以，在日常生活中，我们应该更加小心，注意很多事情。让我们看看我们应该注意什么。
一、孕妇6个月注意事项
1.腿抽筋
可以睡前用热水泡脚，按摩小腿后侧3-5分钟；调整睡姿，尽量使用左侧侧卧位；拉伸时脚不要伸得太直；注意下肢的温暖；多晒晒太阳。
2.保证睡眠
避免喝含咖啡因的饮料，睡前不要喝太多水；养成规律的睡眠习惯，睡前不做剧烈运动；最好是以左侧侧卧位睡觉，给胎儿提供更多的血液，让宝宝在妈妈肚子里更舒服，同时保证妈妈睡得舒服。
3.下肢水肿
长时间站立和坐着容易导致小腿疲劳，并转化为水肿。最好经常抬脚放松自己；多吃含维生素B1的全麦面粉、糙米、瘦肉，少吃盐越好，适量喝水。
4.腹痛
怀孕期间会有一些腹痛，所以孕妇一定要注意腹痛，睡觉时可以采取左侧卧位，可以缓解一些疼痛。同时，孕妇应避免走远，走路时注意适量。不要太累。
5、腰酸背痛
多休息，最好每个工作时间放松5 ~ 10分钟，把活动控制在自己体力能承受的限度内，避免长时间站立和行走。还有，不要在重物面前逞强；长期弯腰也是准妈妈的禁忌动作。
6、头痛头晕
消除头痛头晕的简单方法是让自己睡个好觉，保持室内空气空清新流通，湿度适宜；白天不要太担心，不要给自己增加心理压力。如果可能的话，找三五个朋友聊聊天，聊聊天，放松一下。
二、怀孕六个月吃什么
孕期饮食很重要，是胎儿生长发育的源泉。那么，怀孕第六个月吃什么呢？
1.蛋白质
世界卫生组织建议孕妇在孕中期每天增加9克优质蛋白质，相当于300毫升牛奶或2个鸡蛋或50克瘦肉。如果以植物性食物为主，每天应添加15克蛋白质，相当于40克豆干、75克豆腐干或200克主食。
2.碳水化合物和脂肪
一般的建议是这个时候准妈妈的能量需求会比早孕每天增加200千卡。考虑到大部分女性在孕中期被分配到较轻的工作，家务等活动也减少，精力的增加应该因人而异，根据你的体重增加情况进行调整。
3、维生素
现在准妈妈需要更多的B族维生素，而B族维生素又不能储存在体内，所以必须有足够的供给来满足身体的需要。
4.水和无机盐
在这个阶段，钙和铁的摄入也应该得到重视。同时，碘、镁、锌、铜等微量元素对母婴健康也是不可或缺的。每天至少喝6杯开水。水肿的准妈妈晚上要少喝水，白天要多喝水。多喝水也是保证排尿通畅，预防尿路感染的有效途径。
6个月的孕妇笔记不多，笔记也不多。孕妇还是很辛苦的。他们一方面要注意自己的饮食，另一方面要时刻注意宝宝在肚子里的动态，也要注意自己的健康问题。太难了。但是，6个月后，4个月后，你会看到胜利的曙光。孕妇一定要加油！
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