孕妇吃葵花籽 孕妇吃葵花籽可以吗
守元迹健康养生葵花籽其实就是平时吃的瓜子。很多人喜欢在看电视的时候或者平日无聊的时候抓一把瓜子。那么对于在家出生的准妈妈来说，孕妇在业余时间可以吃葵花籽吗？接下来我们来看看葵花籽对孕妇的影响。
第一，孕妇可以吃葵花籽吗
有利于宝宝的健康发育和孕妇的健康。降低流产风险。葵花籽富含亚油酸和叶酸，能促进胎儿大脑发育，大大降低胎儿神经系统畸形的风险。葵花籽还富含维生素E，能促进胎儿垂体前叶和血管的生长发育。此外，孕妇食用葵花籽可以促进性腺分泌细胞的功能，增加卵巢功能，增加卵泡数量，增加黄体细胞，增强孕酮的作用。在医学上，维生素E常用于治疗不孕不育和先兆流产，名为“生育酚”。孕妇维生素E摄入不足，可导致胎儿畸形如无脑儿或脊柱裂，甚至导致流产后再次怀孕困难。孕妇孕期多吃葵花籽等富含维生素E的食物，可以降低流产风险，有助于预防流产。
二、孕妇应该吃什么
1.动物性食品
如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、肝、肾、心、肚、水产品、鸡蛋等。这些食物蛋白质含量高，易于消化吸收，是最重要的蛋白质来源。它们还能提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。
2.谷物和谷类
主要功能是供能。营养素主要是碳水化合物、B族维生素，还有一些蛋白质、脂肪和无机盐。如大豆、小米、小麦、玉米、大米、高粱、花生、红薯、绿豆。
3.藕
富含维生素C和粗纤维，不仅能帮助消化和预防便秘，还能补充人体所需的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益健康。
4.紫茄子
它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等营养成分。
5.香蕉
每天吃一颗可以补充叶酸，保证胎儿神经发育，改善心情。
6、胡萝卜
富含维生素A，胎儿在孕期的生长发育，以及母体组织的生长和物质储备，都需要大量的维生素A，动物研究发现，孕期维生素A缺乏会导致幼畜流产、胚胎发育不良、生长停滞、骨骼和牙齿形成。维生素A缺乏严重时，可导致动物骨骼等器官畸形。
孕妇吃葵花籽，不仅对婴儿的发育有帮助，对孕妇本身也有好处。准妈妈无聊的话不妨吃点瓜子，可以满足自己的渴望，打发时间，对身体也有好处。真的是很好的活动。同时也可以多吃含维生素E的食物，有利有弊。
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