当前位置:时珍养生网>饮食养生>正文

龙眼 龙眼补气血的食方 龙眼如何吃

导语:女人的美丽不仅取决于她的外貌、五官和身材,还取决于她的气血不足。听说龙眼能养血。女人如果漂亮,那么她一定要气血充足,所以女人在生活中最好给自己气血不足,这样才能保证身体健康。来告诉

女人的美丽不仅取决于她的外貌、五官和身材,还取决于她的气血不足。听说龙眼能养血。

女人如果漂亮,那么她一定要气血充足,所以女人在生活中最好给自己气血不足,这样才能保证身体健康。来告诉你生活中有哪些食物可以帮助女性补气血。

1、小米龙眼粥

配料:桂圆肉、小米100克、红糖适量

步骤:

1.桂圆肉和米饭直接用清水洗净。

2.锅内加入适量的水,将洗净的食材一起放入锅内。

3.将所有材料用大火煮沸,然后用文火慢慢煮沸,然后加入适量红糖搅拌均匀。

功效:其实这种美味的粥富含维生素A、C、D、葡萄糖、蔗糖等。,并且还含有小米中的脂肪、淀粉、钙、磷、铁等成分,使其充分完美结合,可以很好的为女性朋友补充营养。

2、龙眼红枣

配料:桂圆肉15克,黑木耳15克,红枣15克,冰糖适量。

步骤:

1.桂圆肉、黑木耳、红枣用温水泡一会儿。

2.直接打捞,放入碗中,加入一些冰糖和水,蒸半小时左右。

功效:这种桂圆红枣饮料不仅是一种益气补血的好饮料,而且有助于调节月经期间的一些失调症状,缓解女性失眠,对防止更年期提前有很大作用。

3、龙眼肉粥

配料:桂圆肉15g,红枣5颗,粳米100g,糖适量。

步骤:

1.将上述所有材料用清水洗净,直接放入锅中,加入适量清水。

2.用大火把所有的材料一起煮开,然后再煨半小时。当所有的粳米煮沸,加入一些冰糖,搅拌均匀。

功效:其实这种营养美味的粥不仅有补血补气的功效,还能健脾、护心、安神。

以上我们介绍给大家的食物,都是可以帮助我们在生活中补充气血的食物。事实上,我们可以发现龙眼被用作食物材料。不知道你知不知道。

免责申明:以上内容属作者个人观点,版权归原作者所有,不代表时珍养生网立场!登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符,请联系我们处理,谢谢合作!
当前文章地址:https://www.youakemao.com/yinshi/27879.html感谢你把文章分享给有需要的朋友!
上一篇:怎样降低体脂率 体脂率怎么降低下一篇:龙眼 龙眼的功效作用有哪些

文章评论