黑枸杞怎么吃好 黑枸杞怎么吃效果最好 黑枸杞最有效的四大吃法
养生球的王露导语：黑枸杞具有提高免疫力、抗疲劳、补肾明目、改善血液循环、改善睡眠质量等多种功能。它营养价值高，所以在市场上很受欢迎。但是黑枸杞不是有这些功效的吃法，一定要正确使用。那么黑枸杞怎么吃比较好呢？我们一起来看看。1.直接吃黑蟑螂可以作为零食直接咀嚼，有淡淡的甜味，就像平时吃葡萄干一样，非常方便快捷，对身体也很好。浸泡在水中泡水时要注意，不要用温度太高的水，否则会破坏黑枸杞中的花青素。建议使用50到75度的
黑枸杞具有提高免疫力、抗疲劳、补肾明目、改善血液循环、改善睡眠质量等多种功能。它营养价值高，所以在市场上很受欢迎。但是黑枸杞不是有这些功效的吃法，一定要正确使用。那么黑枸杞怎么吃比较好呢？我们一起来看看。
1.直接吃黑蟑螂
可以作为零食直接咀嚼，有淡淡的甜味，就像平时吃葡萄干一样，非常方便快捷，对身体也很好。
浸泡在水中
泡水时要注意，不要用温度太高的水，否则会破坏黑枸杞中的花青素。建议使用50到75度的水。也可以直接用冷水浸泡，等五分钟左右。可以喝，直接把水喝了，再喝黑枸杞。当营养成分和花青素释放出来后，有些水果会呈现出更透明的白色，这是正常的，那么你也可以根据自己的爱好添加一些。
3.泡酒
除了泡水或者直接吃，也可以直接泡在酒里，泡在酒里也不需要太长时间，就像泡茶一样，只要把枸杞放在酒里泡一点，当然也可以选择泡半个月或者一个月左右。
4.煮汤
榛子炒菜可以起到补肾填精的作用，还有养肝明目的功效。用黑枸杞煮蛋，还能滋补肝肾，滋养精血，补气养血。适用于神经衰弱、慢性肝炎、视力下降、贫血等症状的人群。主要方法是用清水将黑枸杞洗净，然后控制好水量，将鸡蛋用贝壳洗净，晾干水分，一起放入锅中，加入适量。
另外，皮蛋、枸杞冻豆腐也可以做。汤能清热健脾，养肝明目，具有益气的功效。主要方法是将皮蛋去皮，切成半冻豆腐，解冻后切成花生，然后放入油锅中油炸，捞出。油锅里放入松子和炒香，放入猪骨汤，放入皮蛋和冻豆腐，枸杞放入味精，放入适量盐，煮十分钟，撒上花生。
除了以上吃法，还可以直接用枸杞入药。但服药时要注意一定要在中医指导下服用。另外，枸杞适合五岁以上的人食用。发烧、腹泻或发烧的人不宜食用，以免加重病情。
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