酸枣仁治失眠 酸枣仁治疗失眠用量 一次十克助你摆脱失眠
艾脉堂禅境失眠对我们来说是一个严重的问题，它不仅损害了我们自己的健康，也影响了我们的正常工作。对于女性朋友来说，长期失眠会造成内分泌失调，导致脸上出现明显的色斑。所以要选择一些偏方来达到治疗失眠的效果，酸枣仁可以有效改善失眠。治疗失眠的过程中应该吃多少？
一、枣仁的作用
服用酸枣仁后，能有效改善失眠症状。我们可以把酸枣仁的种子晒干，干果可以起到养肝安神、宁心止汗的作用。在服用过程中，酸枣仁也可以直接粉碎成粉末，加入人参粉后用水浸泡可以有效改善。
如果你患有轻度失眠，想更好的改善失眠，选择优质的酸枣仁非常重要。比如紫衣商城卖的北方正宗炒酸枣仁，表皮光滑，红褐色，扁椭圆形，大小均匀，干净无烂果，质量很好。而且如果你现在买这个酸枣仁，可以享受第二次半价活动，限3天。点击立即购买。
此外，如果有严重失眠症状的人，边肖建议服用GNC褪黑激素，这可以缩短入睡时间，提高睡眠质量，减少醒来的频率。这款褪黑激素每粒胶囊含3mg褪黑激素，能精确控制，缓解情绪，睡个好觉。
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我们也可以根据不同的季节选择自己的方法。比如秋冬季节，如果有失眠，可以选择喝枣粥，准备炒枣仁、龙骨、米饭，然后把枣仁、米饭加入适量清水中煮粥。龙骨过滤后，我们可以取汁备用。半熟的时候可以加入药汁，可以有效促进睡眠。
三、酸枣仁治疗失眠的量
为了达到治疗失眠的效果，我们可以每天晚上睡前服用10克，加入适量开水，连续服用3~5天左右，可以有效改善失眠。酸枣仁能起到养心安神的作用，有效抑制中枢神经系统，非常适合失眠人群，能有效改善失眠。
酸枣仁有改善失眠的作用。但也要选择合适的量，比如每次尽量控制在10g以内，加适量清水冲泡，既能有效改善失眠，又能达到保健健身的作用，从而保证自己的健康。
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