吃什么提高免疫力 吃什么增强抵抗力和免疫力 3种食物值得推荐
豁达话养生导语：在日常生活中，如果不注意加强保健，很容易免疫力和抵抗力低下，很容易导致人患上各种疾病，所以希望你平时注意。为了有效增强免疫力和抵抗力，建议生活中多吃以下食物。1.大蒜为了增强免疫力和抵抗力，建议生活中多吃大蒜。因为大蒜具有强心活血的功效，经常食用可以达到提高体质的效果，大蒜具有杀菌的功效，对预防和治疗感染有很大的作用，坚持每天适量食用可以增强免疫力和抵抗力。2.芦笋日常多吃芦笋可以增强免疫力和抵抗
在日常生活中，如果不注意加强保健，很容易免疫力和抵抗力低下，很容易导致人患上各种疾病，所以希望你平时注意。为了有效增强免疫力和抵抗力，建议生活中多吃以下食物。
1.大蒜
为了增强免疫力和抵抗力，建议生活中多吃大蒜。因为大蒜具有强心活血的功效，经常食用可以达到提高体质的效果，大蒜具有杀菌的功效，对预防和治疗感染有很大的作用，坚持每天适量食用可以增强免疫力和抵抗力。
2.芦笋
日常多吃芦笋可以增强免疫力和抵抗力。这是因为芦笋中的营养成分能有效增强体内T淋巴细胞的功效，具有非常好的抗癌效果。经常食用不仅能提高免疫力，还能有效提高抵抗力。
3、西红柿
生活中多吃西红柿可以提高免疫力和抵抗力。这是因为番茄富含维生素C，不仅能有效维持人体肌肉骨骼的正常生理功能，还能保持免疫系统正常运转，对提高身体的抵抗力和免疫力很有帮助。不仅如此，番茄中还富含番茄红素，番茄红素属于抗氧化物质，具有增强免疫力的作用，所以日常生活中经常吃番茄可以达到增强免疫力和抵抗力的效果。
除了以上食物，生活中还可以通过吃保健品来增强抵抗力和免疫力。这里推荐鱼油冬虫夏草胶囊。但是在购买这些保健品的时候，一定要选择像紫衣这样的正规平台购买，才能保证保健品能够起到理想的保健作用。
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