三高食品 三高到底是怎么吃出来的 这三类食物竟是导致三高的‘源头’
金加洲养生导语：当今社会，三高可谓是一种贫富病，即高血脂、高血压、高血糖。在中国，有很多人饱受三高之苦。三高的出现与我们的日常饮食密切相关，三高的出现往往会给我们带来更多的副作用，比如动脉硬化、冠心病或者心脑血管疾病。所以一定要知道什么样的饮食会导致我们增加三高的概率。高油脂食物有些人完全不控制自己的日常饮食，可以说已经到了不吃肉不开心的地步。每顿饭都需要吃肉。如果他们长期吃太多油腻的食物，会导致血液中甘油三酯和
当今社会，三高可谓是一种贫富病，即高血脂、高血压、高血糖。在中国，有很多人饱受三高之苦。三高的出现与我们的日常饮食密切相关，三高的出现往往会给我们带来更多的副作用，比如动脉硬化、冠心病或者心脑血管疾病。所以一定要知道什么样的饮食会导致我们增加三高的概率。
高油脂食物
有些人完全不控制自己的日常饮食，可以说已经到了不吃肉不开心的地步。每顿饭都需要吃肉。如果他们长期吃太多油腻的食物，会导致血液中甘油三酯和胆固醇逐渐增加，从而导致血脂过高的现象。而且甘油三酯和胆固醇会完全附着在血管壁上，最终会引起高血压的症状。
高糖食物
很多女性朋友在生活中其实都喜欢喝各种饮料或者甜点，这些食物的含糖量都很高。如果我们摄入过多的糖，不仅会使我们的血糖升高，还会导致肥胖、糖尿病或高血压。所以要想防止三高，就要减少这类食物。
含盐量高的食物
很多人喜欢在饭里加很多调味剂，这样可以感觉味道更好。另外，日常零食中其实有很多盐。当钠和水分子粘附在一起时，细胞会变大，从而导致我们的血压升高。如果长期处于这样的状态，难免会有三高。
看完整篇文章，我们对什么样的食物会造成“三高”的出现有了全面的了解。如果我们在日常饮食中不控制规律的摄入，含油量较高的食物或含糖量较高的食物可能会导致“三高”概率增加，影响个人健康。
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