治疗老年人睡眠 治疗老年人失眠的药有哪些 专家介绍具体方法
乔瑶瑶导语：在日常生活中，很多人都会失眠。通常，我们需要注意老年人的身体变化。一旦出现失眠，要注意一些饮食方法，保证经常活动，注意多休息，注意生活事项，调整室内环境。那么，治疗老年人失眠的药物有哪些呢？让我们一起看看。保证适当的活动或运动:白天积极参加各种有益的社会活动，坚持适当的户外运动或体育锻炼，有助于入睡，提高睡眠质量。选择舒适的睡眠用品:在选择睡眠用品时，注意:床不能太窄，床垫不能太硬或太软；枕头高度
在日常生活中，很多人都会失眠。通常，我们需要注意老年人的身体变化。一旦出现失眠，要注意一些饮食方法，保证经常活动，注意多休息，注意生活事项，调整室内环境。那么，治疗老年人失眠的药物有哪些呢？让我们一起看看。
保证适当的活动或运动:白天积极参加各种有益的社会活动，坚持适当的户外运动或体育锻炼，有助于入睡，提高睡眠质量。
选择舒适的睡眠用品:在选择睡眠用品时，注意:床不能太窄，床垫不能太硬或太软；枕头高度适中；床上用品柔软透气。
调整卧室环境:卧室环境不仅会影响老年人的睡眠，还会影响他们的睡眠质量。所以睡前要注意调节卧室的温度和湿度，把灯光调得柔和昏暗，尽量停止各种噪音干扰。
睡前做好准备:睡前保持情绪稳定，不从事剧烈活动，不看或看刺激或紧张的电视节目和书籍，不喝刺激饮料；晚餐应该在睡觉前两个小时结束。晚饭要清淡，不要太饱，睡前不再吃；也可以睡前用热水泡脚，促进睡眠。
采取适当的睡眠姿势:良好的睡眠姿势可以提高睡眠质量。选择睡姿时，以自然、舒适、放松为原则；最佳的睡姿是右侧卧位，可以避免对心脏的压力，促进血液循环。
大家要注意老年人的身体变化，进行综合护理，注意保健事项避免造成更多影响，注意合理饮食。日常生活中注意致病因素避免影响精神，注意护理事项，了解心理变化，进行综合调理。
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