怎样降低血糖高 如何降低血糖 教你七招改善血糖高问题
薛老师谈养生除了必要的药物，还有一些常见的药物可以帮助改善血糖而不伤害身体。有人说想知道怎么降血糖，所以想知道。今天，我们已经整理出了七种简单的方法。那么，这七种简单的方法是什么呢？让我们一起做理解。
1.少吃多餐
对于超重的2型糖尿病患者，只需减重5-10%，即可显著改善血糖。因此，只要适当减少热量摄入，就可以达到更好的血糖控制。
2.增加无糖液体的摄入量
脱水也会导致血糖升高。人们应该每天服用大约2 ~ 3升无糖液体。当血糖升高时，喝水不仅可以稀释血糖，还可以避免过量进食。患有心脏病或肾脏并发症的患者需要适当限制液体摄入，具体细节请咨询医生或营养师。
3.调整用药
增加剂量、增加服药频率或添加另一种降糖药，虽然运动和饮食调整的方法经济且副作用小，但当这些方法不能使血糖达到理想水平时，建议我们需要调整用药。与前两种方法相比，药物治疗高血糖更快、更有效。
4.增加活动量
2型糖尿病患者通常通过强化锻炼获得更好的血糖控制。即使是简单的运动，比如每天步行20分钟，只要坚持，也能有效改善胰岛素抵抗，减肥。研究证实，经过合理的运动，糖尿病患者确实可以减少降糖药物的用量，甚至完全摆脱药物治疗。
5.自我放松和情绪调节
比如深呼吸，配合放松音乐放松肌肉，有助于缓解压力，使降糖治疗更有效。学会调节情绪，增强自我效能感，可以克服病后恐惧、消极的不良心态，对控制血糖也有帮助。
6.积极治疗其他疾病
感冒、感染等疾病会导致体内肾上腺素升高，进而导致血糖升高。虽然这种变化是机体对抗疾病的生理反应，但不利于血糖控制。所以，虽然你的胃口不好，在这种情况下吃得少，但还是需要继续服药控制血糖，有时甚至需要增加药物的用量。你需要向你的医生咨询生病期间该怎么做。
7.增加血糖监测的频率
当其他检测的血糖超过你医生设定的血糖范围时，你需要每两个小时测量一次血糖，直到血糖降至正常。这样做有助于调整治疗，使血糖更快地降至正常。不要等到下一顿饭或者去看医生的时候，那样会耽误治疗。
以上是帮助降低血糖的七种方法。如果你想在选择药物之外，还有其他方法帮助你降低血糖，那么你必须从以上几个方面帮助解决问题。只有这样，你才能最大限度地改善你的问题，也只有这样，你才能避免长期的困扰。
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