喝什么汤下奶最快最多 吃什么可帮助产妇下奶 多吃六种食物下奶快
刘叔健康养生中医认为，新妈妈体内充满了气血，给的奶越多，就要求新妈妈多喝多吃，把气血补上，这样奶才能给的快。那么什么食物可以帮助牛奶呢？
大部分产妇可以为宝宝提供足够的乳汁，但也有小部分产妇产后没有乳汁！这样并不能保证宝宝的正常成长，也不利于宝宝的发育！妈妈没奶了怎么办？看看这些边肖收集的食物！
哺乳期的妈妈特别担心奶水不足，影响宝宝的生长速度。宝宝的成长速度是分阶段的，但是母乳喂养是保证宝宝营养的好方法，所以妈妈们在喂养的同时要格外注意自己的饮食，这样才能保证宝宝的饮食健康。催乳素作用的食物有很多，包括蔬菜、水果、豆类和谷类。
产妇经常快速吃6种食物和牛奶
豌豆
豌豆又名青豆，富含磷，每100克约400毫克。青豌豆轻煮或用豌豆苗碾碎，可以起到催乳的作用。
番木瓜
木瓜中含有一种木瓜蛋白酶，具有很高的分解蛋白质的能力，能在短时间内分解成人体容易吸收的营养物质，从而直接刺激产妇乳腺的分泌，使乳房更加饱满，有助于乳汁分泌，使产妇更快出奶。
花生
花生是一种常见的食物，可用于脾虚、恶心、水肿、贫血、各种出血性疾病和产后哺乳。
豆腐
豆腐具有益气和中、生津润燥、清热解毒的功效。也是催乳素类食物，可以和豆腐、红糖、酒、水一起服用，产生乳汁。
丝瓜
丝瓜是一种中草药。如果有乳房炎症，乳汁中有肿块，乳汁分泌不畅，建议在高汤中炖丝瓜，可以调节乳房气血，促进泌乳。
黄花菜芽
黄花菜的营养成分非常丰富，每100克干品含有14.1克蛋白质，几乎和动物肉差不多。此外，它还含有大量的维生素B1、B2等。
中医专家推荐的这三种奶汤不仅取材容易，而且非常有利于母亲产后恢复，丰富宝宝的“口粮”。
1.糯米鸡蛋汤
配料:醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法:1。将适量的水和醪糟放入锅中煮沸。可以买袋装的醪糟，有时间可以自己做。
2.将鸡蛋直接打入沸水中煮至熟。
3.取出醪糟，加入少许红糖。
专家点评:产后很容易纠正气虚，此时寒邪容易侵入母体，而醪糟鸡蛋汤则有暖宫散寒、帮助母体缩小子宫、促进恶露排出的功效。而且，醪糟还具有保护肠胃，提高准妈妈食欲的作用，从而保证准妈妈气血充足，母乳充足。
2.花生猪蹄汤
配料:少量花生，1份猪蹄，10份红枣，少许盐。
练习:
1.花生要提前半小时以上泡水，不宜放太多。
2.红枣要洗净煮熟，让里面的营养充分溶解。
3.首先，将猪蹄洗净，放入冷水锅中煮沸，以煮沸猪蹄中的血液。冷水也能煮出肉的味道。
4.准备一个砂锅，放足够的水。煮汤时，一次加入足够的水。
5.加入猪蹄、花生、红枣，中火煮至砂锅沸腾，慢慢撇去上层浮沫，转小火煮两个半小时左右至猪蹄酥烂，加盐调味。
专家点评:花生有助于补气补血，猪蹄富含胶原蛋白。中医认为猪蹄有“滑力”的作用，有助于打开乳房，使乳汁顺利喷出，而红枣有助于补气补血，所以三者结合有很好的喂乳效果。
3、黑米胡萝卜红枣粥
配料:黑米适量，胡萝卜适量，红枣10颗。
练习:
1.黑米提前两个小时泡在水里。
2.胡萝卜去皮、洗净、切丁。
3.向所有配料中加入适量的水，放在火上，用大火煮沸。
4.关小火，继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花，粥变粘。
专家点评:黑米红枣有助于益气补血，健脾强肝；胡萝卜富含维生素A，有助于通便，缓解产妇容易出现的便秘。中医认为大肠和肺气由表及里，大便不畅，肺气容易堵塞。这种粥非常有助于调节身体的新陈代谢，使血液流动顺畅，从而有助于母乳的顺利生产。
边肖提示:
母乳是宝宝的黄金食物，所以妈妈们一定要保证自己的乳汁足以满足宝宝的供给。如果牛奶不足，可以通过上述饮食疗法给牛奶。
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