褪黑素副作用 褪黑素可以每天吃吗 天天吃褪黑素有副作用吗
养元养生导语：一般来说，褪黑素不能天天吃。褪黑素虽然是保健品，但还是含有药物成分。如果你每天都吃它，它实际上会对你的健康造成一些损害。褪黑素可以每天吃吗不建议天天吃。褪黑素是帮助睡眠的保健品，一般适合经常失眠的人。但是，虽然褪黑素不是药物，但不建议长期服用，也不建议人们盲目选择服用褪黑素，最好在医生的建议下使用。天天吃褪黑素有副作用吗是的。褪黑素虽然好，但是长期服用副作用很大。最直接的副作用之一就是会降低人的性
一般来说，褪黑素不能天天吃。褪黑素虽然是保健品，但还是含有药物成分。如果你每天都吃它，它实际上会对你的健康造成一些损害。
褪黑素可以每天吃吗
不建议天天吃。
褪黑素是帮助睡眠的保健品，一般适合经常失眠的人。但是，虽然褪黑素不是药物，但不建议长期服用，也不建议人们盲目选择服用褪黑素，最好在医生的建议下使用。
天天吃褪黑素有副作用吗
是的。
褪黑素虽然好，但是长期服用副作用很大。最直接的副作用之一就是会降低人的性欲，对女性的排卵功能有抑制作用，服用过多会导致女性不孕。所以你在服用褪黑素的时候，一定要正常剂量服用。科学研究证明，按时大量服用褪黑素，不会对人体造成副作用。
长期吃褪黑素的危害
1.它可能影响人体正常分泌褪黑激素
正常情况下，人体分泌的褪黑素极低。如果加入过量的褪黑素，人体内的甲状腺素和肾上腺素浓度可能会相对降低，但人会感到无精打采、昏昏欲睡。对于开车、机械作业、从事危险作业的人来说，后果会很危险。
2.它可能会导致记忆丧失
一些服用褪黑素的患者也会出现记忆力减退；服用大剂量的褪黑素也可能引起脑血管收缩，这对中风患者来说无疑是雪上加霜。当然，证据是不够的，需要大量的临床研究来论证。
褪黑素正确服用方法
1.剂量根据问题和年龄确定。一般不超过1mg/天。其实人体每天的褪黑激素量只有十分之几毫克/天。褪黑素过多，就会出现“衍生自由基”和健康问题。
2.至于褪黑素，很多国家都把它当成处方药，而不是保健品，所以一定要谨慎服用褪黑素。
3.睡前服用。
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