女生防掉发的最好方法 女人怎么防止脱发掉发 可实际操作的8种预防方法
丽姐姐滋补养生首先，学会减压
过度的压力会让人紧张。一方面，精神紧张会拉伸头皮，使毛细血管从正常的头发变细，从而导致血管关闭，微循环不能正常为头皮细胞提供营养，导致脱发；另一方面，由于压力的作用，头发会受到毛囊油脂的挤压，使头发呈现油性，使毛囊的新陈代谢和排泄无法正常进行。所以要防止脱发，一定要学会减压，让自己保持放松无压力。
第二，戒烟
不可否认，烟草含有大量有毒物质，会导致身体过早衰老，从而影响头发的生长速度。所以戒烟后你会发现头发越来越健康。
第三，多喝水
充足的水分可以保证身体不会缺水，这样可以保证头皮吸收足够的营养。
第四，注意睡眠质量
人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。建议现实生活中的朋友不要低估睡眠对健康的影响。良好的睡眠不仅可以减轻压力，放松心情，还可以帮助头发长得更好。另外，在选择枕头的时候，也要注意选择舒适的枕头，尽量不要用那些粘度高的枕头。
5.多注意补充铜、碘等微量元素
研究发现，铜、碘等微量元素不足，不仅容易脱发、白发，而且更容易引发一些疾病。所以在日常饮食中要特别注意补充这两种营养素。
第六，多注意补充蛋白质
蛋白质是人体不可缺少的营养素，对头皮健康影响很大。所以建议日常生活中增加蛋白质的摄入。另外，要多注意吃富含B族维生素的食物。
七、注意梳头姿势
每天梳头的时候不要用太多。建议从上到下梳理头发。如果你的头发打结了，先把它打开，然后再梳。千万不要直接用。另外，建议尽量选择木梳。平时可以用手按摩头皮，促进头皮的血液循环，加速血液流动，也有助于提高头皮的质量。
八、减少烫发、染发、拉直头发等习惯
离子烫发和染发可以让我们的头发在一定时间内看起来更漂亮，但是长此以往，会对人的发质造成很大的损失，所以尽量减少这些伤害。同时，如果一定要染发烫发，也要选择合格的产品。另外，建议一年只染或烫一次。记住太频繁了。
最后提醒一下，脱发不仅和精神因素有关，还和一些器质性疾病有关。所以，当你觉得头发脱落很多，没有好的解决办法的时候，就要多注意自己的身体有没有健康问题。
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