3天快速减双下巴 双下巴怎么减最好 3分钟瘦下巴动作迅速学起
大家来养生在我们的现实生活中，很多女性都有双下巴的困扰，很多身材苗条的女生也有双下巴。但是双下巴的存在让很多女生不敢低头，很多人希望去掉双下巴，那么怎么减少双下巴最好？怎么快速瘦双下巴？
1.双下巴怎么减最好
1.每天早晚洁面护肤后，抬起头，用手背依次有节奏地轻轻拍打下颌与颈部的关节。注意从颈部到下颌拍击，颈部和下颌自下而上形成一个弧度。手背从颈部到下颌要紧贴皮肤，拍击时完成向上抬起的步骤，在前面拍30下，保持抬头的姿势，左右各45度拍30下，收紧皮肤，燃烧下颌脂肪。
2.仰面躺在床上，用肩膀支撑，头垂在床沿外，然后慢慢抬起再放下，重复10次。
3.肩膀不动，颈部尽量向前拉伸5秒钟，然后慢慢将下巴尽量向下拉到颈部，保持这个动作5秒钟，然后放松，每组动作5次。每天做5组。
四个手指并拢，指尖朝上，拇指放在下巴下。当你按手指时，你可以轻轻地向上按。
5.伸舌对减少双下巴也有很大的作用，因为伸出舌头可以保持双下巴和颈部之间的皮肤松弛，可以防止双下巴的形成，达到减少双下巴的目的。
6.把舌头压在下巴的牙齿上，也可以收紧颈部皮肤，减轻双下巴。
7.双脚张开，放松，站直。然后双手放在背后，十指交叉握紧。然后拉伸身体，在线收紧下巴，用鼻子吸气，记得呼气4次再回到原来站立的位置。重复几次。
8.通过软化边缘线，可以拉伸下巴下方的肌肉，从而消除下巴脂肪的边缘，促进肌肉的紧致度，增强淋巴循环。
9.眼睛保持正前方，双手自然下垂，肩膀不动，腰挺直。尽量把下巴往下伸，最好碰到胸部，保持在肩膀以下不动，尽量把脖子往后压，停留2、3秒，最后回到原来的位置。
10.改变饮食习惯，经常吃零食嚼口香糖的人也容易双下巴。不要经常吃零食，尤其是口香糖或槟榔。
11、吃饭时，咀嚼速度要快，以使下巴有足够的运动。
12.下巴老化导致下巴松弛，这是由于下巴的水分减少。当然下巴也要补水。
13.双手拇指和食指与波比娅相匹配，下颌多余脂肪从中间向两侧每隔1cm捏提一次。当你把它捏到耳朵上时，重复这个动作5次。然后用力磨牙，用拇指压耳朵5秒钟，让下巴再次坚挺。从耳根开始，双手食指沿着下颌轮廓向中间拉。
14.洗澡时，身心完全放松时，一只手托住额头，颈部后仰，另一只手蘸沐浴露，从下到上对颈部和下巴进行圆形按摩，可以改善下巴皮肤的松弛，减少皱纹。
15.大声唱歌不仅可以防止双下巴的形成，还可以收紧面部皮肤。
16、下巴容易堆积脂肪，敷面膜可以帮助快速消除双下巴，蛋清和柠檬是收紧皮肤的法宝。可以用一个新鲜蛋清，一勺牛奶，少量薄荷精油，蜂蜜，柠檬汁。将所有材料混合，搅拌，然后均匀地涂在下巴部位。
17.将按摩霜或紧致霜涂在双下巴的地方。用食指、中指和拇指将下巴上的脂肪慢慢压向下巴。用手夹住脂肪，向两边移动，每边三次。用手背推整个肉，双手轮流向上推下巴脂肪，重复25-30次。用双手拇指按压关键部位，耳下有很多穴位，可以压在耳朵附近，帮助下巴恢复紧致。
18.坐直，放松面部和身体肌肉。往前看。两边嘴角尽量往下拉，每次拉都感觉下巴肌肉收紧。每次拉动动作需要保持10秒。反复练习15次左右。
19.张大嘴巴。依次发出“啊”“一”“房子”“耶”“哇”的声音。根据去香港的声音，形成错误的口型。声音需要从团队的腹部发出，需要力量。5.每天练习5分钟左右的反放松。
20、慢慢向上，直到颈部皮肤有点疼才拉，停止，定15秒，慢慢放下，重复，越做效果越明显。
以上是安全有效的双下巴减容方法，希望对那些想减容双下巴的MM有所帮助。如果还是担心双下巴，不妨试试这些方法。
2.预防措施
预防双下巴的方法主要有日常按摩、颈部运动、护肤品等。
按摩:可以每天手指并拢，耳垂从颈前由内而外推，可以有效防止双下巴的形成。
颈部运动:其实一些简单的日常颈部运动可以起到一定的预防双下巴的作用:第一，每天早晚刷牙时，尽量把舌头伸到最长，重复几次，锻炼颈阔肌；第二，经常做向上的动作，尽量往后靠，最大化的时候保持5秒，然后慢慢恢复原状；重复了几次。
护肤品的保养:其实合适的、好的护肤品都有助于皮肤紧致和保养。可以适当使用一些具有紧致、减脂、按摩功能的护肤品，经常使用可以保持皮肤的紧致度，防止皮肤老化，形成双下巴。
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