女人的养生之道 哪些行为对女人有什么好处 做懒女人也是养生之道
浩宇养生导语：懒女人本身就是一种养生方式，因为慢节奏的生活比快节奏的生活更有利于养生。但是，懒惰不是什么都不做，而是做一些有用的事情，比如拉伸。先说如何做一个成功养生的懒女人。1.伸展拉伸可以引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀血“驱”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。因此，拉伸不仅可以促进人体肌肉的收缩和放松，还可以改善肌肉的血流量，同时还可以带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，让人感到放松和精神焕发
懒女人本身就是一种养生方式，因为慢节奏的生活比快节奏的生活更有利于养生。但是，懒惰不是什么都不做，而是做一些有用的事情，比如拉伸。先说如何做一个成功养生的懒女人。
1.伸展
拉伸可以引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀血“驱”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。因此，拉伸不仅可以促进人体肌肉的收缩和放松，还可以改善肌肉的血流量，同时还可以带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，让人感到放松和精神焕发。
2.ＴＯＯＴＨ的复数
每天三餐前保持全身放松，然后有节奏地轻敲上下牙。每次4~8次，可使牙齿牢固，预防牙病。
3.梳头
梳头可以刺激头部穴位，疏通经络，调节神经功能，增强分泌活性，改善血液循环，促进新陈代谢。定期梳头，可以让脸红润，精神焕发。此外，梳头是治疗失眠、头晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时一天可以梳头3~5次，每次不少于3~5分钟，晚上睡觉前最好梳头一次。
4.踮起脚尖
当人踮起脚尖时，双腿后部肌肉的收缩和挤压可以促进下肢血液回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸痛，防止下肢静脉扩张和皮肤色素沉着。具体做法:双脚紧贴地面，脚跟站立2~3秒，可多次重复。
5.跪下你的心
每天晚上洗脚后睡觉前，揉脚20分钟，对强化双脚非常有益。这是因为在脚底搓涌泉穴有提高体质，增强免疫力的作用。
6.深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加血液中的肺活量和含氧量，加速血液循环。
7.吃营养保健品
懒女人一般懒得敷面膜和拍黄瓜，但美颜还是要照顾的。怕麻烦就吃点美白祛斑排毒美容的营养保健品。这是最适合“懒女人”的美容美法。
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