老年人性生活 老年人房事要如何过 遵从四不原则利长寿
浩宇养生人到老年，传统观点认为此时似乎没有性需求，性生活不再是夫妻生活的重要组成部分，或者说已经没有必要。甚至有人认为这样会给老人造成很大的身体损失。其实老年人的性生活也是正常现象。适度恰当地掌握性生活，对双方老人都有很大好处，这种好处对于其他日常生活方式是不可能的。
性生活与长寿密切相关
1.性生活增强活力
适度的性生活可以增强老年人的心理感受，获得精神力量，从而增强他们的活力和生存自信。本来老人的苦恼和自卑就是青春不在了。但在每几次性生活中，都会让自己反复感受到青春的激情，让自己产生积极的动力和自信，有利于老人长寿。
纵观世界上长命百岁的老人，大多有着多年正常的夫妻生活，白头偕老，甚至有不少夫妻共同度过百年；还有统计显示，老年男女自然结束任何性行为后，男性平均寿命为10年，女性约为13年。
因此，生理学家得出结论，有配偶的老年男女比没有配偶的老年男女寿命长，和谐的性生活比没有性生活或不和谐的老年男女寿命长。
2.性让夫妻生活丰富多彩
因为老人都离职了，与社会的联系急剧下降，总觉得孤独，空空虚。适度的性生活让老两口的生活丰富多彩。这种相互依赖和额外的爱，难道不会让很多老人旺盛起来吗？
性活动不能过度，要遵循“四不”
必须指出的是，老年人的性活动不应该过度，因为在老年人中沉溺于性的人有各种各样的伤害却没有好处，性生活过度往往会导致几种疾病，很少会导致长寿。在性生活中，由于精神处于高度兴奋状态，同时发生了一系列生理变化，如血压升高、呼吸和心率加快、肌肉张力增强等。，这对于高龄老人来说无疑是一项巨大的身心活动。因此，患有高血压的老年人在性交时应谨慎，而患有冠心病、心绞痛、心肌梗死的老年人在性交时应严格限制。
根据老年人的生理特点，要求在性交过程中做到“四不”，即不着急、不强求、不故意打断或分心。
1.老年人的性活动不用担心，最重要的是追求心理和精神上的快乐。不用担心，要适应老年男性阴茎勃起越来越慢，射精时间越来越晚的特点；也要适应女性缓慢的生理反应速度，所以只有不愁，才能实现夫妻和谐，“夫唱妇随”。
2.不要强求性交的频率、强度、节奏、射精、精度因人而异。和老人发生性关系，没有绝对的标准是每个人都必须遵守的。顺其自然，不强求。
3.不要有意无意地打断老年男性的性交。中断后往往难以再次勃起并继续性交，难免会引起失望和烦恼。因此，除了丈夫没有故意强迫自己中断性交外，妻子应尽量不打断丈夫的行为，防止外界干扰。
4.心无旁骛，主要是指在性活动中不去思考生理感受或具体姿势，而是专注于心理和情绪。联想年轻而丰富多彩的精神生活，通过回忆和想象，可以再现过去幸福和谐的性生活场景，沉浸在美好的场景中，从而强化此时的心理感受，让这种心理感受的优势主宰一切。
老年人“性幸福”的是非认知
1.性生活的目的是生孩子，老年人已经过了生育年龄，不应该有性生活。
不对。人到老年，虽然不再生育，但也需要性生活。指出，除某些特殊疾病外，大龄男性可以以某种方式保持性生活至70-80岁，60岁以上男性90.4%有性欲，其中54.7%有强烈的性需求。
性不是单纯为了繁衍后代，而是人类感情的需要，可以带来幸福、快乐和满足。协调的性生活有利于老年人的身心健康。如果他们的性要求和性行为受到不适当的约束和不满足，就会造成精神上的困扰和身体上的不适。
2.老年人阴茎勃起时间长，硬度降低，性交时间缩短，所以患有阳痿。
不对。老年人的生理功能逐渐衰退，男性睾丸在50岁以后会慢慢萎缩。同时性功能下降，阴茎也老化，说明阴茎勃起时间长，勃起功能低，勃起硬度低，但这不是阳痿，也不影响性交。专家指出，这些情况主要是60岁以上老年男性的个体差异和不同心理生理影响的结果。
3.老年夫妇之间的性生活不仅仅指性交。
没错。性生活以性交为主要内容。但由于性器官及其功能逐渐衰退，性激素分泌减少，性交时间缩短。因此，除了直接性交以获得性满足外，语言、触摸、亲吻或工具等其他性活动也可以用来获得性感受。
4.老年人性生活的次数、时间和位置不应受到限制。
没错。老年人的性交频率取决于他们的健康状况、文化素养和习惯，因此一般没有固定的限制。60岁以上的老人可以根据自己的情况顺其自然。调查显示，65岁的人每周可以发生一次或多次性行为，75岁以上的人每周可以发生0.5-1次性行为，80岁以上的人每两个月可以活一次。
为了减少老年人在性生活中的体力消耗，他们的性交姿势可以是侧卧、坐姿、站姿或女性上位。
5.老年人不再生育，性生活可以禁忌。
不对。虽然老年人没有生育能力，也不需要避孕，但是性生活中还是有很多禁忌。他们不能为所欲为，毫无顾忌。他们在以下情况下不应该发生性行为:1刚洗完热水澡；2长途旅行或过度劳累疲劳；③喜出望外；4悲伤；⑤一方高烧，病重；⑤女方有阴道出血或炎症。
6.老年人生病的时候应该完全禁止性生活。
不对。有时候性生活可以促进疾病的恢复。调查显示，如果大多数慢性病患者能够根据病情和身体状况在性交过程中采取适当措施，就可以维持较好的性生活。如果有必要，他们也可以用“性游戏”代替性交来满足病人的情欲。但如果患者处于急性发作的治疗期，则应暂停性生活。对于重病患者，应绝对禁止性生活，防止病情和意外的加重。
7.高血压患者必须等血压稳定后才能发生性行为。
没错。高血压患者如有高血压引起的头痛、头晕等症状，或舒张压高达16 kPa左右，应避免性交，因为性交时过度兴奋可诱发心脑血管意外。高血压患者吃了或喝了不能发生性行为。
8.老年心肌梗死患者只要病情稳定就可以发生性行为。
不对。心肌梗死患者一般应在心肌梗死后4个月至康复期开始性生活。如果急性心肌梗死时有明显的心律失常或心力衰竭等并发症，禁止性行为的时间应延长4至6个月。心肌梗死后4-6个月可禁用，但应由医生根据检查结果提前决定。
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