腰部按摩 腰部按摩好处多 坚持按摩能强腰补肾
八府堂养生如何护理腰部，女性还是要多加注意，健康的保养身体真的很重要。如缓解腰部疲劳、减脂、疏通经络、强腰肌、壮阳补肾等。那么，女性如何按摩腰部呢？按摩禁忌有哪些？按摩刺激皮肤、肌肉、关节神经、血管和淋巴，促进局部血液循环，改善新陈代谢。女性经常按摩腰部，有意想不到的好处。
按摩腰部的好处
1.缓解腰部疲劳
很多长期从事体力劳动的白领，或者长期在电脑前工作的白领，可能是久坐不动，可能会增加腰部疲劳。适当的按摩可以达到很好的缓解疲劳的效果，让患者和朋友感到舒适。
2.壮阳补肾
按摩腰部命门穴可以帮助患者和朋友壮阳补肾，可以有效改善近期很多男性朋友性生活质量和水平的下降。能有效展现男性荣耀，摆脱阳痿早泄等男性疾病。
3.减掉腰部脂肪
对女性朋友进行适当的腰部按摩，一方面可以有效缓解疲劳，另一方面也能达到相当好的减肥效果。腰部按摩能有效促进腰部脂肪的燃烧，让女性朋友保持苗条健康的身材。
4.金淑活血，增强腰部肌肉
通过腰部按摩锻炼，我们可以达到相当好的放松肌肉、活血强壮腰部肌肉的效果，可以大大提高我们的免疫力和抵抗力，提高我们的身体素质，更好地应对各种疾病的侵袭。
5.防止复发
具有预防复发和预防的作用。运动疗法可作为手术、手法、牵引后巩固提高疗效、防止复发的手段，可纠正工作生活中不良的腰部姿势，降低腰椎间盘突出症的发生率。
女性如何按摩腰部？
1.保持坐姿，双手五指并拢，放在左右腰椎上，搓揉手掌直至局部发热；或者双手握拳，绕腰打滚，反复按摩；也可以热搓双手，手掌压在腰上，上下摇动15-20次。
2.命门穴:位于第二、三腰椎棘突之间。按摩可以强健腰膝，治疗月经不调，虚劳腰痛等。食指掌指关节突起放在命门穴上，顺时针按摩9次，然后逆时针按摩36次。
3.肾俞穴:距第二腰椎棘突1.5英寸。坚持按摩可以增加肾脏血流量，改善肾功能。每天在两侧擦神树，每次10分钟左右。
4.阳关穴:在第四腰椎棘突下的凹陷处，每天按摩可清阳，健腰膝，益元。用手指和腹部按压摩擦此点，按摩5分钟左右，局部发热为宜。
5.腰眼点:第四腰椎棘突下，旁边开一个约3.5寸的凹陷，与阳关平齐。勤按摩腰部，温肾阳，达气血。手掌紧紧地压在腰上，用力上下揉搓，快速有力地移动，直到局部发热。
女性腰部按摩禁忌
1、恶性肿瘤、急性传染病、精神疾病等严重临床症状，不适合手工按摩。
2.按摩不适合有皮肤损伤或受伤部位有皮肤病的人。
3、孕妇行经时，不应在腰部、腹部、臀部和臀部等部位按摩。
4.骨折脱位在固定期，或关节肿胀疼痛未减轻时，禁止局部做重手法和强拉、弯、伸手法，以防疼痛加重或外伤性骨化性肌炎。
5、陈旧性骨损伤性疾病伴有关节功能障碍，在功能恢复期，不宜反复进行强伸、屈伸关节扳位手法，以防加重损伤或骨化性肌炎。
结论:大家都学会了女性腰部的按摩方法。其实很多时候，女人也很辛苦。男人一定要懂得珍惜，懂得珍惜，懂得怜悯，这样女人努力了才会幸福。你叔叔好像不是下班回家，而是要坐在沙发上等现成的食物。也是和女人一起做家务，这是好老公的表现。
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