吃褪黑素有副作用吗 吃褪黑素有副作用吗 褪黑素的三大副作用
浩宇养生相信大家都听过保健品，介于药物和非药物之间，但不属于药物，只是有轻微的药效。现在保健品越来越多，比如褪黑素，可以改善失眠，所以很受消费者的喜爱。褪黑素有副作用吗？
副作用1。嗜睡和头晕
褪黑素对失眠症患者有促进睡眠的作用，但对于想服用褪黑素提高免疫力的普通人来说，褪黑素无疑有困倦的副作用。有些对褪黑激素反应剧烈的人，甚至可能会因为嗜睡而出现头晕头痛。
如何避免这种情况？
选择褪黑素时一定要注意褪黑素的含量，小剂量就能达到理想的催眠效果。所以在选择的时候一定要知道褪黑素含量越高越好。目前市场上最受欢迎的褪黑素是GNC嘉安溪褪黑素3mg。
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副作用2。轻微焦虑
虽然褪黑素可以有效帮助身体调节新陈代谢，抗衰老。但其副作用是会轻微刺激人脑的神经，导致人体轻微焦虑。这种焦虑一般在服用褪黑素初期比较明显。
副作用3。过敏反应
有些人因为体质特殊，对褪黑素有过敏反应。一般来说，过敏反应包括皮肤红肿和呼吸道轻度肿胀。如果人们在食用褪黑素时出现过敏反应，应及时就医。
褪黑素使用不当可能会有一定的副作用，要注意褪黑素的服用方法。另外，虽然没有明确的病历，但还是要提醒大家，婴幼儿和孕妇不要服用褪黑素。这两个群体比较脆弱，为了避免副作用，尽可能少吃或者不吃褪黑素。
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