不吃午饭的危害 不吃午饭减肥吗 不吃午饭减肥危害健康
养生小珊导语：很多女性知道不吃早餐是有害的，无法控制不吃晚餐，所以会利用中午减肥，也就是不吃午餐或者用其他食物代替午餐，这样不仅不健康，还会导致减肥失败。不吃午饭减肥对健康有害1.乏力午餐一天提供人体40%的热量，午餐是人体白天活动的中间点。如果不吃午饭，没有足够的能量和血糖供人体消耗，自然会导致疲劳、乏力、工作效率下降、反应迟钝。2.减少阻力长期不吃午饭，导致营养失衡，抵抗力下降，容易生病。3.容易患胆结石中
很多女性知道不吃早餐是有害的，无法控制不吃晚餐，所以会利用中午减肥，也就是不吃午餐或者用其他食物代替午餐，这样不仅不健康，还会导致减肥失败。
不吃午饭减肥对健康有害
1.乏力
午餐一天提供人体40%的热量，午餐是人体白天活动的中间点。如果不吃午饭，没有足够的能量和血糖供人体消耗，自然会导致疲劳、乏力、工作效率下降、反应迟钝。
2.减少阻力
长期不吃午饭，导致营养失衡，抵抗力下降，容易生病。
3.容易患胆结石
中午不吃午饭，空腹部时期，胆汁中胆固醇浓度高，胆汁分泌低，自然会发生胆结石。
4.容易老化
如果不吃午饭，身体会失去40%的热量来源，于是开始消耗体内的糖原和蛋白质。如果长期用这种方法减肥，自然会出现皮肤干燥、皱纹、贫血，衰老速度加快。
5.胃肠道损伤
饥饿只会促进胃酸分泌，而不会促进食物消化。胃酸会损伤胃粘膜，长期会诱发胃炎、胃溃疡、胃病。
6.影响身体发育
忙着减肥的大多是年轻女孩，还处于身体发育期。过度节食容易导致生长迟缓、营养不良、月经不调。
不吃午饭不是最好的减肥方式，因为到了晚上，人体的胃肠道处于空状态，在强烈的饥饿感刺激下，人会吃很多东西，导致晚饭吃多了。如果一天60%以上的热量都集中在晚上，再加上晚上运动量少，接近睡眠时间，自然会发生肥胖。
所以不吃午饭很容易减肥，还会引发各种亚健康问题。很多人会问:中午怎么减肥？下面我们将介绍几种中午可以吃的减肥食品。
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