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气血不足如何调理

导语:中医认为气血是人体的根本,长期气血不足会导致机体器官功能的减退,抵抗力下降,引起早衰。因此,为了让自己活得更健康,下面我们一起来看看气血不足如何调理?1、食疗调理气血食疗是调理气血的重点,调

中医认为气血是人体的根本,长期气血不足会导致机体器官功能的减退,抵抗力下降,引起早衰。因此,为了让自己活得更健康,下面我们一起来看看气血不足如何调理?

1、食疗调理气血

食疗是调理气血的重点,调理气血就要先从改变饮食结构下手。气血不足的人,日常要多吃营养丰富、补气血的食物。还要多吃补脾的食物,如糯米、黑米、高粱、牛肉、鲈鱼、鲫鱼等。因为气血不足的人常会伴有脾虚症状,容易出现食欲减退、呕吐、恶心等表现。所以在饮食方面注意要补脾。同时气血不足的人要少吃不利于气血的食物,例如冷冻饮品、甜食、煎炸油腻的食物。

4、穴位按摩调理气血

中医的穴位按摩对身体的一些病症有较好的调理作用,而要气血不足就是其中一种。坚持按摩刺激身体上的穴位,如血海穴、太冲穴、三阴交等,能促进血气运行顺畅,从而起到调理气血的保健作用。

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