什么饮料最健康 怀孕喝什么饮料最好
养生桃桃导语：一、牛奶、酸奶，到了怀孕后期钙的补充就更加的重要，所以孕妇可以多补充奶类食品，如牛奶、酸奶，不仅有丰富的钙质，还富含蛋白质，可以促进宝宝与妈咪的骨骼健康，强化宝宝的组织。但是不要把牛奶当开水喝，因为牛奶还含糖、脂肪等成分，喝太多会增加热量，及饱和性脂肪的摄取，铁锅的蛋白质也会获得较多的磷，反而影响钙质的吸收效果；二、新鲜的果汁，市售的果汁一般都不是新鲜的蔬果榨汁而成，而是有各种水果口味的香料，精制
一、牛奶、酸奶，到了怀孕后期钙的补充就更加的重要，所以孕妇可以多补充奶类食品，如牛奶、酸奶，不仅有丰富的钙质，还富含蛋白质，可以促进宝宝与妈咪的骨骼健康，强化宝宝的组织。但是不要把牛奶当开水喝，因为牛奶还含糖、脂肪等成分，喝太多会增加热量，及饱和性脂肪的摄取，铁锅的蛋白质也会获得较多的磷，反而影响钙质的吸收效果；
二、新鲜的果汁，市售的果汁一般都不是新鲜的蔬果榨汁而成，而是有各种水果口味的香料，精制糖提炼来的含糖果汁，建议可以购买鲜榨果汁，当然自己打是最好的，苹果、柳橙、葡萄等都是不错的选择；
三、红豆水，喝红豆水、绿豆水、黑豆水有利尿的功能，可以帮助孕妇消除水肿，而绿豆属于凉性的食物，建议不要在怀孕初期时喝；
四、豆浆，对于乳糖过敏的妈咪也可以选择和豆浆，虽然豆浆的钙质会远低于牛奶，但是铁的含量是牛奶的四倍，且脂肪量也比较低，可以选择半糖或无糖。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
上一篇：检测骨龄 测骨龄挂什么科下一篇：如何煮绿豆汤 绿豆汤怎么煮解毒
文章评论