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苹果 吃苹果有哪些好处 吃苹果好处有哪些

导语:所谓“一天一个苹果,癌症离你很远”是大家对苹果的认知。苹果是公认的健康水果,富含糖、有机酸、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。,而且苹果吃起来又甜又酸又多汁又香,大家都很喜欢。所以

所谓“一天一个苹果,癌症离你很远”是大家对苹果的认知。苹果是公认的健康水果,富含糖、有机酸、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。,而且苹果吃起来又甜又酸又多汁又香,大家都很喜欢。所以我们来看看苹果的好处。

吃苹果有哪些好处

1.苹果富含果胶,能与胆汁酸结合,具有海绵一样的特性,吸收体内多余的胆固醇和甘油三酯,排出体外,因此具有降血脂的作用。

2.苹果含有大量的钾离子,钾离子可以与体内剩余的钠离子结合并排出体外,从而降低血压。

3.苹果中所含的多酚类物质能有效抑制癌细胞的增殖,黄酮类物质是一种有效的抗氧化剂,能清洁血管杂质,降低得癌症的几率。

4.苹果还含有矿物质元素锰和硼,可以强壮骨骼。它们可以增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,防止钙流失,从而强健骨骼。

5.苹果可以减肥,这也是很多女性喜欢的原因之一,因为苹果可以增强饱腹感,从而减少对其他东西的吸收,达到减肥的效果。

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