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如何刺激小腿腿骨变长 如何刺激小腿腿骨变长

导语:很多病人都有这样的诉求,想长得更高一些,或者让身体的形态更优雅一些。这个问题有一个原则型的处理意见,在青春期,骨骺未完全闭合的时候通过一些积极的干预,可能有一定的影响。但是,一旦骨骺完全闭合也就没有了长骨继续生长的能力。关于这个问题,我们可以介绍一下几种处理措施。在发育期的时候建议注意补充钙和磷的摄入。推荐一些钙和维生素d的复合制剂,比如迪巧或其他的碳酸钙硫酸钙乳酸钙等维生素复合制剂,都可以补充。

很多病人都有这样的诉求,想长得更高一些,或者让身体的形态更优雅一些。这个问题有一个原则型的处理意见,在青春期,骨骺未完全闭合的时候通过一些积极的干预,可能有一定的影响。但是,一旦骨骺完全闭合也就没有了长骨继续生长的能力。

关于这个问题,我们可以介绍一下几种处理措施。

在发育期的时候建议注意补充钙和磷的摄入。推荐一些钙和维生素d的复合制剂,比如迪巧或其他的碳酸钙硫酸钙乳酸钙等维生素复合制剂,都可以补充。

保证充足的蛋白质,钙质,维生素和膳食纤维的营养供应,推荐饮食有鱼肉,牛奶,鸡蛋,瘦肉以及大量的新鲜蔬菜和水果。

除了饮食,还需要在锻炼上下功夫,推荐有氧运动,保持心率在120次到150次之间,持续的运动二十分钟以上。经常锻炼会增加骨的应力性刺激,同时增加种血液循环,从而起到一个刺激骨生长的作用。

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