水果 减肥吃什么东西好 这些水果能让你越吃越瘦
康聊养生很多女生减肥的时候，都会担心这样的问题。这个能吃吗？那个吃了会胖吗？想减肥的女生吃不下饭是很痛苦的。今天我就给想减肥的女生介绍一些越来越瘦的水果，让你在减肥的同时也能吃的很美。
奥林奇
橙子含有酶，能有效抑制产脂细胞，防止体内脂肪堆积。同时，橙子还含有能减少人体脂肪的膳食纤维，能让人感觉饱腹，减少其他东西的摄入，所以橙子有减肥的功效。吃饭的时候，最好饭前烤个橘子。将橘子放在平锅上，油炸至橘子皮变黑，然后剥下橘子皮，与白丝一起吃。长期坚持可以起到减肥的作用。
阿普尔
苹果能促进体内的热代谢，含有大量的膳食纤维，所以有饱腹感，减肥效果好。吃苹果的细节不必赘述。每餐吃一些苹果可以起到很好的减肥效果。
火龙果；火龙果
可以说火龙果生吃或者压榨吃，或者和其他食物一起吃都是非常有效的。火龙果是一种低热量高纤维的食物，吃了感觉很饱，有很好的减肥效果。
山楂
山楂可制成山楂茶饮用，山楂饼等。，还有沙拉吃。山楂有健脾消食的作用，中医认为山楂有减肥的作用。同时含有大量的膳食纤维，能感觉到饱腹感，所以可以在饭前食用，有减少饮食的作用。
香蕉
香蕉可以当炒菜吃，因为香蕉含有大量的膳食纤维，让人很容易有饱腹感。它们也可以和其他蔬菜一起吃。香蕉热量低，多吃香蕉少吃有很好的减肥效果，不会引起饥饿感。
葡萄柚
葡萄柚中的酶可以影响人们通过饮酒吸收糖的方式，并能有效防止糖转化为脂肪。葡萄柚含有非常低的热量，并且有助于肉类的消化，可以避免脂肪摄入过多，因此具有很好的减肥效果。吃的时候要注意不要和太甜的食物一起吃，这样会让柚子很难被吸收。晚上晚饭后半小时最好吃柚子，可以有效防止营养过剩变成脂肪，同时有利于脂肪的分解。
猕猴桃还是猕猴桃
可以生吃，也可以压榨。猕猴桃含有非常好的膳食纤维来源，对减肥有好处。同时，猕猴桃含有一种未分离的物质，能够加速消化物质的传递，提高新陈代谢的速度，有效的减脂减肥。
菠萝
菠萝富含菠萝蛋白酶，又称菠萝蛋白酶，能有效分解蛋白质和溶解脂肪，尤其能帮助消化肉类蛋白质，减少人体对脂肪的吸收。菠萝含有大量的蛋白酶和膳食纤维，由于体积大，吸附性好，可以带走肠道中多余的脂肪等有害物质。可以和其他食物一起吃菠萝，也可以只吃菠萝，七天之后就可以得到很好的减肥效果。
柠檬
柠檬能促进胃中蛋白水解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化吸收，减肥。柠檬碱性高，能促进新陈代谢，促进减肥。可以把柠檬切片，泡在水里，当柠檬茶喝。
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