延迟性肌肉酸痛 延迟性肌肉酸痛处理方法
杏林智慧养生导语：一、适当休息，休息能减轻疼痛，促进血液循环，加速乳酸的排除，提高肌肉的营养供给能力。二、按摩，对疼痛部位进行按摩可使肌肉放松，促进血液循环，有助于损伤肌肉的恢复。三、热敷，热敷有助于减轻肿胀和放松肌肉，对于肌肉疼痛和肿胀有明显的治疗效果。四、推拿，请专业推拿师进行推拿有助于明显减轻症状。如果肌肉酸痛程度仍然很重，可口服非甾体抗炎镇痛药物以利于减轻疼痛。
一、适当休息，休息能减轻疼痛，促进血液循环，加速乳酸的排除，提高肌肉的营养供给能力。
二、按摩，对疼痛部位进行按摩可使肌肉放松，促进血液循环，有助于损伤肌肉的恢复。
三、热敷，热敷有助于减轻肿胀和放松肌肉，对于肌肉疼痛和肿胀有明显的治疗效果。
四、推拿，请专业推拿师进行推拿有助于明显减轻症状。
如果肌肉酸痛程度仍然很重，可口服非甾体抗炎镇痛药物以利于减轻疼痛。
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