运动后手脚冰凉
每日养生课堂健身运动是一种运动健身方法，针对需要增强体质或是减肥瘦身的人而言，常常健身运动是一个很非常好的方式。而且常常健身运动的人与不健身运动人对比，他的人体会更健康，产生病症的几率也会低上许多。可是一般人到开展健身运动以后，全身都是处在一种很热的情况，但是一小部分人到健身运动以后手和脚却冰凉是什么原因呢?
健身运动是一种锻炼和健身的方法。对于需要增强体质或者减肥的人来说，健身运动往往是一种非常好的方式。而且，与不运动的人相比，经常运动的人会更健康，发病率也低得多。但是一般人运动后都是很热的状态，但是有少部分人运动后手脚冰凉的原因是什么呢？
1.手脚冰凉的原因之一是太瘦了
身材偏瘦体质不足的女生最容易手脚冰凉。由于周围神经血液循环系统较弱，很容易混淆特异性免疫系统，手脚冰凉是自主神经功能调节不畅，血管变窄所致。而脚趾、膝盖、肩膀、手指属于运动较多的关节。因为体脂和血管相对较少，注意力很容易流失。
2.手脚冰凉的第二个原因是低血糖
食物是人体热值的重要来源。如果你瘦了太多，饿了太多，血糖水平太低，手脚冰凉。血压低的时候，血液循环系统就会差。当身体疲惫虚弱时，血压很容易降低，手脚也会冰凉。
3.手脚冰凉的第三个原因是衣服不冷不暖
如果手脚冰凉，说明人体体温的平均准备有问题。如果穿了很多不同的衣服和裤子，但是手脚还没有暖起来，要注意很多人因为皮肤温度敏感神经感受器的“凉斑”感觉不到冷。
4.手脚冰凉的第四个原因是阳虚
中医认为手脚冰凉是一种“闭合综合征”。说白了就是阻塞，受天气寒冷或人体受凉影响，导致肝脏受凉，肝脏造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，身体湿冷，手脚发红或发白，甚至感到疼痛。
5.手脚冰凉的其他原因
5.1当工作压力过高时，
因为工作中紧张的工作压力或者时间所迫的工作压力，手脚冰凉，瑟瑟发抖。如果这个焦虑阶段过去了，温暖就会逐渐恢复。
5.2、寒冷天气或空调室内的长期预期
都是让血容量降低、血液循环速率缓解让手脚冰冷。
就是减少血量，缓解血液循环速度，使手脚冰凉。
5.3、自主神经功能障碍
植物神经功能障碍，肾虚引起手脚冰凉。
5.4.甲状腺机能减退
由于基础代谢较低，身体的热值显著降低。即使病人在寒冷的冬天穿更多的衣服和裤子，他的手和脚总是冷的。
如何缓解手脚冰凉
1、饮食减少手脚冰凉
手脚冰凉的原因之一是身体素质。阳虚的人很容易因为阳虚而畏寒肢冷。在冬天，我们应该多吃高热量和刺激的食物，这样可以很好地缓解手脚冰凉。
2.加强锻炼
健身运动可以促进身体的血液循环系统，使我们的血液快速循环到手脚，从而保暖。所以，当我们没事的时候，我们都在篡改，都在握手。
3.注意手脚的冷暖
假如我们常常觉得手和脚严寒得话,就需要带手套,穿少一些的棉袜。那样手和脚就较为温暖了,最好是不必穿这些肌肉僵硬冰凉的靴子,不仅不可以防寒保暖,还会继续损害足部。
如果我们经常感到手脚冰凉，我们需要戴手套，少穿棉袜。这样一来，手脚就会暖和一些。最好不要穿这种肌肉僵硬冰冷的靴子，这样不仅防寒保暖，还会继续损伤脚部。
4.用温水洗脚以消除寒冷
没怎么讲过泡脚的好处。总之，热水泡脚可以促进血液循环系统，保暖。如果手脚冰凉严重，可以加入具有活血化瘀实际效果的中草药，用热水泡脚，散寒的实际效果更强。
文章评论