黄萝卜的家常做法 胡萝卜的家常做法
养元养生导语：胡萝卜是一种营养价值非常高的食物，被称为小人参，所以我们经常可以在餐桌上看到胡萝卜。生胡萝卜不仅味道不好，而且会损失大部分营养。所以我们吃胡萝卜的时候，最好是煮熟了吃，不仅味道好，而且营养价值丰富。菊
胡萝卜是一种营养价值非常高的食物，被称为小人参，所以我们经常可以在餐桌上看到胡萝卜。生胡萝卜不仅味道不好，而且会损失大部分营养。所以我们吃胡萝卜的时候，最好是煮熟了吃，不仅味道好，而且营养价值丰富。
菊花胡萝卜汤
材料:
菊花6克，胡萝卜100克，葱花，盐，味精，清汤，香油
练习:
1.胡萝卜洗净切片；
2.将锅放在火上，加入清汤、菊花、盐和胡萝卜煮沸，转小火慢慢煮至胡萝卜成熟；
3.洒上香油，倒入少许味精后出锅。
功效:
菊花凉而苦，有清热解毒、凉血的作用，胡萝卜扁而甜，有养肝养血、明目的作用。
橙色胡萝卜汁
材料:
2个橘子和3个胡萝卜
练习:
1.将准备好的橙子去皮，胡萝卜洗净，切成块；
2.将橙子和胡萝卜放入榨汁机中榨汁饮用。
功效:
橙汁和胡萝卜汁富含抗氧化剂，胡萝卜汁可以平衡橙汁中的酸。经常喝可以帮助消除炎症，促进细胞再生。
玉米胡萝卜鸡汤
材料:
2个鸡腿，玉米，胡萝卜，适量
练习:
1.鸡腿肉摘下后，将鸡腿骨放入锅中，加入适量水煮沸；
2.胡萝卜洗净，去皮，切成大块，玉米洗净，切成小块，放入锅中一起煮；
3.大火烧开后，转小火慢慢煮一会儿。出柜前撒一点盐。
功效:
用鸡腿骨炖汤煮玉米胡萝卜不仅味道更鲜美，而且营养价值丰富。而且方法比较简单，非常适合所有人。
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