多吃紫菜的好处和坏处
乔瑶瑶当代日常生活丰富多彩的物质条件水准促使大家可以享有到各种各样美味可口的美味，在其中，海鲜产品是最火爆的一种，以海菜还带主导的海鲜产品给大家的日常生活产生了巨大的益处。由于海菜是一种滋补养生人体补充营养成分的极佳食物，可是，多吃海菜的益处和弊端有什么呢？下边就讨论一下解读吧。
当代日常生活中丰富多彩的物质条件鼓励每个人享受各种美味，其中海鲜产品是最受欢迎的一种，以海藻为主的海鲜产品给每个人的日常生活带来了巨大的好处。既然海藻是很好的滋补养生食品，那么多吃海藻有什么好处和坏处呢？下面我们来讨论一下解读。
吃海藻的好处:
1.降低胆固醇
每100克海藻含有27.3克膳食纤维。营养学家强调，当配料中的膳食纤维为15~30克时，可以合理降低人体内“坏”胆固醇的成分。降血压海藻是一种高钾低钠的食物。钾的作用主要是促进钠的排出，从而降低血流量和血压。还可以清理血管垃圾，降低血压。
2、清热解毒，利小便
海菜中的甘露醇是一种纯天然利尿药，清热解毒有利排尿的作用明显，可做为医治水肿的辅助食品。
海藻中的甘露醇是纯天然利尿剂，具有明显的清热解毒作用，可作为治疗水肿的辅助食品。
3.改善夜盲症
海藻含有胡萝卜素和维生素d，胡萝卜素通过身体转化转化为维生素d，可以维持眼睛和皮肤的身心健康，改善夜盲症。
4.补充钙和锌
海藻含有丰富多彩的钙，是骨组织的关键矿物质成分。因此，经常服用海藻可以补充钙和锌，促进骨骼和牙齿的生长发育。
5.减轻胃病的症状
维他命C有利于治疗胃溃疡，海菜中的防癌物质维生素U，是卷心菜的70倍，因此常常服用海菜，可防胃癌。
维生素C有利于胃溃疡的治疗。海藻中的抗癌物质维生素U是卷心菜的70倍，所以经常吃海藻可以预防胃癌。
海藻吃多的坏处:
吃得太多会增加甲亢的风险
海藻的碘含量比普通食物高4倍以上，比蔬菜水果高近400倍。每两克海藻的平均碘含量为87毫克，有些达到了148毫克。根据世界卫生组织的标准，每两克海藻的碘含量已经远远超过了一个成年人的日常需求。而且碘摄入过多会导致甲亢。
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