加速衰老饮食习惯 哪些坏习惯让女人加速衰老? 这5个让你衰老的饮食坏习惯你中了几个？

1.吃饭支撑每一餐

有些人不按时吃饭是因为习惯了或者太忙，饿了很久，尤其是吃完饭，对身体非常有害。不仅容易诱发肠胃疾病，还会加速衰老。

过多的脂肪和甜食容易产生大量的代谢产物和粪便。这些废物产生的浊气毒素，会损伤人体的脏腑经络气血，加速人体器官的衰老和面部的损伤，导致卵巢早衰，面部长痘，皱纹增多，头发变白。

但低热量、优质蛋白质、低糖低脂的饮食，可以刺激生长激素的释放，增强身体机能，振奋精神。

有点饿比整天吃东西更有利于延缓衰老。

2.忘记吃早餐

忘记这里其实是一种习惯。很多人不关心早餐，但早餐是一天中最重要的一餐。身体休息好了，新的一天来上班或学习，怎么能少点营养？

如果不吃早餐或者早餐质量不好，只能利用体内储存的糖原和蛋白质。如果继续这样做，会导致皮肤干燥、皱纹、贫血，加速身体衰老，严重者甚至造成营养缺乏。

3.加工食品、冷冻食品

要知道这些食物可能添加了防腐剂、人工色素、漂白剂等有害物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞。即使只是少量长期积累，还是有不良影响的。

加工食品和冷冻食品中的防腐剂成分会使皮肤失去弹性，过早起皱。食物长时间冷冻会造成维生素流失，越吃越老。

4.更喜欢油炸食品

有些人爱吃这一口，但油条、煎饺、煎饺或西式汉堡等油炸食品都有含油量高的问题。众所周知，食物高温油炸后会产生致癌物质，热量高，油脂难以消化，不适合长期食用。

油脂在体内会变成过氧化脂质，形成自由基，只能适量服用。如果非要吃饭，也要减少频率和数量。尤其是女性，长期食用油炸食品会增加体内毒素，加速衰老。

5.过度节食

这和每一顿饭的吃和撑正好相反。有些女生为了瘦而节食，这是非常不明智的举动。

很多女生过度节食后会出现气血不足或阳气不足等感冒症状。除了头晕、记忆力减退等症状外，还会出现月经失调，如月经后期、月经少，甚至闭经。

所以，想要减肥，就要用科学的方法，过度节食是达不到目的的。否则不减肥，身体就会出现健康问题，得不偿失！

吃饭是一件小事，因为我们每天都在做，吃饭也是一件大事，因为它直接关系到我们的健康，所以改掉吃饭的坏习惯势在必行！