粽子的热量 粽子的热量是多少
养生小达人导语：每次端午节前后，每个家庭都会包一些粽子庆祝节日。即使你自己不在家打包，你也会去超市买一些。我们知道粽子是用糯米做的，外面包着叶子的香味，味道很好。但是，大家平时吃饭的时候，有没有注意到粽子的热量？我们一起来看看。粽子的热量是多少100克普通白粽子的热量是179大卡。
每次端午节前后，每个家庭都会包一些粽子庆祝节日。即使你自己不在家打包，你也会去超市买一些。我们知道粽子是用糯米做的，外面包着叶子的香味，味道很好。但是，大家平时吃饭的时候，有没有注意到粽子的热量？我们一起来看看。
粽子的热量是多少
100克普通白粽子的热量是179大卡。以前大部分粽子都是糯米做的，最多加一两个蜜枣。但是现在的粽子里面的内容是包罗万象的，比如大肉，咸鸭蛋黄，红豆沙等等。不同馅的粽子热量肯定不一样。
一般来说，100克普通白粽子有179卡路里，100克红枣粽子有190卡路里，100克豆沙粽子有311卡路里，100克鲜肉粽子有258卡路里。乍一看，这个值似乎不是特别高，但这只是100克粽子热量的参考值。一般来说，吃一个粽子的最低热量是近650大卡。比众所周知的炸鸡腿、披萨等高热量食物要高很多。
晚上吃粽子会胖吗
从上面的介绍中，我们已经知道粽子的热量很高。就算白天吃多了，也会发胖，更何况晚上。到了晚上，我们身体的各个器官都处于休息状态，身体的代谢率也下降了不少。粽子本身不仅是高热量的食物，而且难以消化。如果你在这个时候吃粽子，不仅会给我们的身体增加很多热量，还会增加我们肠胃的负担，这对我们的健康不好。所以大家晚上尽量不要选择吃粽子。
如果想吃粽子，尽量在早上或者中午吃，因为这个时候身体代谢比较快。一般来说，男人一天最多可以吃两个粽子，女人一次要吃一半。
看了上面的介绍，相信大家应该对粽子的热度有了更深入的了解。粽子作为一种流传已久的古代食物，经过不断演变，已经成为一种文化遗产。但是要提醒的是，吃粽子的时候最好不要一下子吃很多粽子，这对我们的身体是非常不利的，尤其是对于想减肥的人，最好少吃或者不吃粽子，以免造成我们的身体消耗过多的额外热量。
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