怎样测基础体温
养生龙奶奶排卵期怎么测体温？针对这个问题，其实盆里很多朋友都很想知道。说白了，排卵温度一般是指相对稳定的体温，一般不容易受到外界标准的影响。在我们大多数人的现实生活中，排卵期也需要精确测量体温，但大多数人不知道操作步骤，其实是可以理解的。
其实对于普通人来说，如何准确测量自己或他人的排卵温度，并不清楚。但是，在我们很多人的现实生活中，有很多情况需要采用自己的排卵温度，这通常可以反映出我们人体的一些问题。基于此，我们就来说说下面如何测量排卵温度。
身体清醒且非常安静，不受肌肉活动、紧张焦虑、食物材料、工作温度等因素影响的状态称为“基础状态”，基础状态下的体温称为“排卵温度”，一般在早晨起床前测量。女性排卵期间的体温随生理周期而变化。卵泡期体温较低，排卵期最少，排卵后升高0.3~0.6℃。
排卵温度测定
1.准备体温计，掌握读数方法，争取排卵期温度趋势图的准确性。建议采用专业的基础温度计，不同于一般的温度计，精度更高。目前常见的女性基本体温计一般不使用含汞液体的体温计，大多使用精度为0.05℃的更安全的电子体温计。电子体温计通过液晶显示屏即时显示精确测量结果的信息，将数显测得的温度一目了然。它聪明清晰，不需要看水银温度计上的微小刻度，也保证了精确测量结果的准确性。
2.每天晚上睡觉前，把温度计的水银柱扔到35度以下。如果是电子体温计，会变成初始值，醒来后放在触手可及的区域。
3.每天早上醒来后，把体温计放在舌根5分钟，拿出来读一读，记录在专门做的报告上。腋下也可以精确测量，但一般腋窝温度不如口腔温度稳定。
4.测体温前禁止起床、上厕所、吃饭或说话。
5.排卵期要记录影响体温的因素是否有很多，如发热、感冒、失眠、饮酒、吃药、心态等。如遇发热、感冒、发烧、腹泻、失眠、饮酒、使用电动床垫、饮酒过量、睡懒觉、起晚等。，排卵期通常很容易影响体温，所以准确测量的时候要注意，而且要注意。
6.月经初潮和性交日必须标注和标注。
7.将准确的测量结果记录在基础体温表上，除了记录在纸上，最好记录在专业的排卵温度可视化工具上，可以更方便直观的查询基础体温曲线，一目了然的看到超低温期和高温期。
所以在深入分析了以上文章的内容后，我坚信大家也应该了解一下排卵期间准确测量体温的操作步骤和方法。以上详细说明的七个步骤是排卵期间准确测量体温的具体方法，大部分人只要努力学习就能学好。掌握了排卵期间准确测量体温的方法后，就可以自己测量了。
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