面条的热量 面条的热量是多少
丽姐姐滋补养生导语：面条作为面食，也是许多人的主食。很多人早上或者中午没时间就喜欢吃点面，简单快捷。因为你只需要把水烧开，把面条放进去煮，再加点盐等调料。那么，你知道面条的热度吗？下面详细了解一下面条的热度，希望对大家有所帮助。面条的热量是多少每100克面条的热量是109千卡。这个面条
面条作为面食，也是许多人的主食。很多人早上或者中午没时间就喜欢吃点面，简单快捷。因为你只需要把水烧开，把面条放进去煮，再加点盐等调料。那么，你知道面条的热度吗？下面详细了解一下面条的热度，希望对大家有所帮助。
面条的热量是多少
每100克面条的热量是109千卡。这个面条好像热量很高。不过不用担心，这个值指的是生面条的热度。在烹饪过程中，面条实际上吸收了大量的水分，所以实际上，我们吃的熟面条的单位热量比生面条低50%~60%。所以这样面条的热度不是很高，当然也不低。
面条和米饭哪个热量最低
作为主食，很多人会想知道面条和米饭哪个热量最高。我们来做个对比:
一碗面的热量大概是284大卡，需要我们连续做有氧运动80多分钟才能消耗掉热量。如果单看热量，面条的热量并不是特别高，面条中的脂肪也不高，只有1.6%左右，主要成分是蛋白质。如果看米饭，一碗米饭的热量是290大卡，差不多等于面条。但是大米的脂肪含量比面条低，只有0.3%左右。如果只看热度，两者的热度差不多。那么我们能说面条和米饭有同样的热量吗？答案是否定的。
与米饭相比，面条给人一种强烈的饱腹感，也就是说，其实我们吃面少的时候也能感到饱，就是比米饭更容易吃面条。另外，米饭更容易被人体消化吸收，所以吃米饭的热量更容易被我们吸收。最后，我们吃米饭的时候，一定要吃很多菜，很辣。没有配菜也可以吃面条。从这些角度来说，吃面条比吃米饭更有利于减肥。
从上面可以看出，想减肥，吃面条是很好的。但是，吃面条一定要注意。不要用油汤做底料，面条也不要加太多肉。最好搭配一些蔬菜吃，这样营养更均衡，热量摄入也能相对控制。希望这些知识对减肥的朋友有所帮助。
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