吃什么能让头发自然生长
一健养生“极其聪明”很多人用这个短语来形容那些脱发的人，尤其是那些头上掉了头发的人。如果你掉了头发，变成秃头，不仅会给你带来外貌问题，还会继续影响你的日常生活、工作、婚姻等各方面。所以脱发的人都想知道吃什么可以止脱发。
吃什么可以阻止头发生长。有人说吃生长发育剂可以促进头发生长，也有人说在头发上放一些有利于头发生长的东西。其实不管怎么治疗都不如食疗，因为食疗不容易引起副作用，会继续起到让头发自然生长发育的效果。
猴头菇
推荐理由:猴头菇是一种高蛋白、低热量、富含矿物质和维生素、营养含量高的优质保健食品。它还含有多种必需碳水化合物，对身心健康有益。猴头菇也是一种极好的美容食品，能促进头发的生长发育。
猴头菇
原料:猴头菇、纯牛奶。
调料:盐、味精、大骨头汤、木薯淀粉。
做法:1。猴头菇洗净，切成大块，用开水煮沸备用；2.锅里放入适量的纯牛奶和大骨头汤，用盐和味精调味，加入猴头菇，煮沸，使其变薄。
欧洲鲫鱼
推荐理由:鲫鱼肉非常鲜嫩，不仅味道鲜美，而且易于消化吸收。它是一种有价值、美味、营养的优质食品。服用鲫鱼具有健脾开胃、祛湿消肿、滋养胎儿、催乳的作用。鲫鱼还具有营养和养生作用，对保持头发光滑有一定的作用。
英国生鱼片
原料:鲫鱼、洋葱、生姜、大蒜、萝卜、青柠檬、香草、芹菜、白芝麻、花生仁、胡椒、糖蒜。
调料:盐、味精、香油、鲜香汁。
做法:1。将鲜鲫鱼切片，码整齐放入盘中；2.将采摘的鲤鱼皮在沸水中煮沸，捞出并切成一片，加入芹菜丝、胡椒丝、赖襄粉和白芝麻，与盐和味精混合，放在盘子上，制成生鱼火锅配菜；3.将葱、姜、蒜、萝卜、青柠檬、辣椒、糖蒜切成丝，与生鱼混合，然后用碎花、香油、鲜香汁调味。
皇冠雏菊
推荐理由:藜蒿。是一种芳香可口、营养丰富的蔬菜水果。它含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁和多种营养元素，这些都是人体必需的关键物质。藜蒿还具有清热去火、活血化瘀的功效，非常有利于避免头发过早变白。
藜蒿袋
原料:藜蒿和小麦粉。
调料:盐、味精、酵母。
做法:1。将藜蒿洗净，用开水煮沸，捞出，切块，放盐和味精，拌入馅料；2.用酵母把小麦粉磨成面粉，卷成皮，用藜蒿馅包起来，做成菜袋，放在笼子里煮。
黑芝麻粉
推荐理由:黑芝麻粉含有脂肪酸、棕榈酸、维生素E、叶酸片、蛋白质、钙等多种营养元素。，特别是植物油，能合理滋润皮肤和头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有明显效果。
裕华汤团
原料:黑芝麻粉、汤圆粉、巧克力粉。
调料:糖。
做法:1。炒黑芝麻粉，磨成粉，加入适量水和白糖制成饺子馅备用。2.将汤圆与少量巧克力粉混合，用黑芝麻馅包好包饺子。3.把饺子放在锅里煮。
核桃仁
推荐理由:高脂肪率的核桃仁还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、植物油、糖原等多种微量元素。，经常服用会使头发变黑变软。古书中也有关于此事的记载，说核桃仁可以“通经络，黑鬓”，由此可见核桃仁的美容作用是有讲究的。
琥珀糖衣核桃仁
原料:核桃仁、白芝麻。
调料:白砂糖、食用油。
做法:1。将核桃仁放入70%的火锅中炸至橙黄色，捞出待用；2.将适量白糖和水放入煎锅中，用文火煮沸，倒入核桃仁，搅拌数次。关火后，核桃再次翻炒至凉，撒上白芝麻。
海山
推荐理由:海参因为含有多种营养元素，自古以来就是世界美食，美容上品。还含有有价值的抗衰老物质，具有补气养血、美容养颜、补气补血等优良功能。海参中的碘含量很高，可以使头发更黑更饱满。
鲍鱼汁海参
原料:海参、西蓝花、平菇。
调料:盐、味精、鲍鱼汁、骨头汤。
做法:1。将海獭打开，与西蓝花、平菇一起用开水煮沸；2.石锅里放入适量的鲍鱼汁和骨头汤，用盐和味精调味，煮出浆液，放入所有原料，煨30分钟。
关于吃什么，权威专家为我们详细介绍了以上几种食材。脱发的人可以服用上述任何一种成分，都会有实际的止脱发效果。此外，权威专家还建议，如果经常出现大量脱发，需要立即治疗，否则会给自己的日常生活和工作造成混乱，并继续影响自己的身心健康。
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